桐城派“养生”与“文学”的互动
“学中医、爱中医、用中医”成为大众健康习惯和文化自觉
传承创新发展中医 “岭南成药发祥地”焕新活力
想长寿,养好背
中医认为,“背为阳,腹为阴”,背部是人体阳气循行的最大通道,统摄一身之阳。人体背部有两条非常重要的经脉,督脉和膀胱经。督脉是人体的元气通道,与人的神志、精神状态有紧密的关联,最能体现一个人的精气神,又称阳经之海,统一身阳气;膀胱经具有调节脏腑的功能,刺激膀胱经可振奋五脏六腑的阳气。由此可见,背部是人体很重要的部位,养好背可为身体扶正固本。
2021-06-10
千金难买老来瘦?因人而异
有那么一句老话,“千金难买老来瘦”。那么,对于老年人来讲,真是越瘦越好吗?可未必。如果老年人过度消瘦,一方面反映机体可能存在某些消耗性疾病,另一方面如果营养素摄入不足,机体营养不良,免疫力下降,也会增加患其他疾病的风险。今天,佑安医院营养师就来为老年人的体重管理支支招。
2021-06-09
人一天要睡多久?睡眠质量差该怎么办
睡眠,对于每一个人来说,必不可少,它占据了人生的三分之一时间。一个人一天要睡多久,公认的是8个小时,当然因为每个人情况不同,有的人觉得自己只睡五、六个小时就好;有人则觉得自己需要更多的睡眠时间,甚至是超过8个小时。那么一般情况,人一天需要睡多久呢?是8个小时吗?
2021-06-08
“夏季忧郁”源于压力激素变化
波兰一项研究显示,压力激素皮质醇水平随气温升高而上升。换言之,相较于冬季,人在夏季更容易发怒和有暴力倾向。
远离猝不及防的“心碎”
心源性猝死因其发病急、后果严重而严重危害人民生命健康。阜外医院一研究显示,我国每年心源性猝死的总数超过50万人。然而,需要指出的是,经过10多年的社会发展,心血管病危险因素和社会心理压力和变化,这个数字应该显著低于目前真实的猝死率,可能仍然在快速增长。
2021-06-07
经络按摩可缓解健忘症
健忘是指记忆力减退,容易忘事的病症。健忘症患者多兼有精神倦怠、恍惚、心悸气短、失眠、心烦、反应迟缓等症。健忘症的病因多种多样,最主要的是因为年龄变化,大脑机能出现衰退;工作压力和情绪紧张也会使脑细胞疲劳,加速健忘症病情恶化。此外,心理因素及不健康的生活习惯对健忘症形成也有很大影响。
2021-06-05
关注健康从“头”开始
近年来,受环境因素、生活方式和工作压力的影响,脱发已成为越来越多人心中的痛。据2015年公布的《中国脱发人群调查》数据显示,我国约有两亿人患有脱发,其中男性脱发人数约为1.3亿,且发病率每年至少以15%的速度递增,成年男性中平均每4人就有1人脱发。
90后热衷养生,保健品玩新花样
90后热衷养生 保健品玩新花样,营养素、护眼丸、健肝片……各路保健品的销量一路攀升,这可并非中老年人在“买单”!
2021-06-03
吹空调皮肤补水要跟上
在炎炎夏日,空调成了人们的每日必备,更有怕热的同学调侃“这条命是空调给的”。早晨一出门到车上,从车上到办公室,晚上回到家甚至睡觉的时候都巴不得把空调贴在自己身上。但是长时间吹空调对皮肤影响是很大的!其中皮肤干燥是最明显的影响。
2021-06-02
碱性食物能防癌 不科学
首先,科学界并不存在“体质酸碱性”这一说法。其次,在正常的生理状态下,人体体液的酸碱度(PH值)保持在7.35~7.45,呈弱碱性,这一数值不会轻易改变,甚至可以说是不以外力为转移。采用试纸法检测PH值,就是偷换了概念,将血液变成了唾液。由于大部分鱼、肉、豆类食物被划入了酸性食物,很多人听信谣言,不敢吃,坚持素食主义,造成优质蛋白以及脂溶性营养元素缺乏,导致营养失衡。这并不能降低患癌的风险,且弊大于利。
2021-06-01
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