你的腰突就是这样“坐”出来的
人走茶难凉-王老吉加多宝旧怨再添新仇
“跑马季”来临,赛前赛后拉伸方法有区别
上班族养生吃什么好
西红柿 1、抗衰老:西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,适合常吃,我国是世界上肝炎常发的大国,西红柿有一定保肝护肝的作用。 2、维生素C丰富:餐桌上的美味,迷人的外形,鲜嫩的色泽,很多人都喜欢食用,其实西红柿不但味道鲜美,还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C,可以预防感冒,而大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。
2021-11-02
这样吃饭对上班族身体好
现在流传着许多有关饮食的方式方法推荐。比如教人们每顿饭吃多少米,一口饭要咀嚼多少次,饭前能否喝水等等。那么,在三餐问题上我们应该怎么对待这些流传的说法呢? 在用餐次数问题上,我们不必拘泥于每天吃几顿饭的细节上。中国古代的时候,人们一天只吃两顿饭,现代人吃三顿饭,这并不冲突,完全是生活习惯导致的。古代时候因为人们遵循自然规律,日出而作,日落而息,太阳一下山早早地就睡觉了,身体消耗能量小,自然不需要吃太多的食物。
霜降过后水果多 大枣好吃勿多食
霜降节气前后正是各种水果上市的好时候,大枣就是其中一种。每逢这个时候家家户户都争先买回大量或翠绿或通红的诱人大枣尝个鲜。枣好吃又营养,但也不宜多吃,尤其食用腐烂以后的大枣,轻者可引起头晕,重则更会危及到生命。
2021-10-28
霜降后适合养阴润燥 平补肝肾
霜降作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。对此,广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出,霜降饮食调养宜平补,要注意健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。
霜降过后养胃很重要
霜降是秋季的最后一个节气,气候逐渐转凉,开始向冬季过渡。在此期间,慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病容易复发,老年人也容易患上“老寒腿”的毛病,慢性支气管炎也可能加重。因此,霜降节气的饮食应该注重养胃和滋补。在四季五补的原则上,应该以淡补为主,同时注意食物的性味和归经。栗子是霜降进补的佳品,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。在闽台民间,霜降这天要进食补品,闽南有句谚语“一年补通通,不如补霜降”。
霜降过后可以选择登高等运动锻炼身体
霜降是秋季的最后一个节气,霜降过后将步入冬季,此时肺金当令,秋燥明显,燥易伤津。我们该如何养生保健以防秋燥,并顺利过渡到冬季呢?以下结合樊正伦先生的养生经验,谈谈霜降养生。
霜降过后既要防寒也要补阳
注意脚部保暖以防寒从足生 老人常说:“寒露脚不露”,就是告诫人们应注意天气变化,特别注重保暖,及时增减衣服,以防寒邪入侵,尤其不要赤脚,以防“寒从足生”。两脚离心脏最远,血液供应较少,再加上脚的脂肪层很薄,特别容易受到冷刺激的影响。
健身运动也会成瘾 有一定的控制极其重要
一健身运动就根本停不下来,不健身运动就心神不安、情绪心烦……。它是典型性的运动成瘾,神经外科陈林辉医生强调,健身运动尽管对人的大脑有利,但也应当掌握分寸。专家认为,假如发觉运动成瘾,应立即摆脱。
原地跑有哪些好处呢?如何开展原地跑
1、原地跑的情况下必须的室内空间十分窄小,因此对场所的规定不高。原地跑不得不承认是较为经济发展的一种方法,基本上不用选购哪些武器装备,更不用场所费和训练费等,要是寻找一个合适的场所,就可以刚开始跑步减肥了。 2、在原地跑的情况下通常必须高抬腿,能够 锻练大腿肌肉。 3、原地跑的情况下有较强的慢跑规律,能产生一定的愉快感受
那样运动健身 给你多活十年
在日常生活中,愈来愈多的人针对能够让自身使用寿命拉长的方式十分的关心,而要想找寻到长寿的秘诀,大伙儿也是必须从日常生活的各个领域去充分准备的,一般来讲,保证下面中常讲的五个坚持,就可以让大伙儿多活十年。
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