你的腰突就是这样“坐”出来的
人走茶难凉-王老吉加多宝旧怨再添新仇
“跑马季”来临,赛前赛后拉伸方法有区别
全民健身兴起,来看看这些互联网“+”出的运动新风尚
国务院日前印发的《全民健身计划(2021-2025年)》提出,积极培育户外运动、智能体育等体育产业,催生更多新产品、新业态、新模式。随着全民健身兴起,互联网“+”出哪些运动新风尚?
2021-08-13
能消炎助补血 埋伏的食疗高手居然是这些
这5类植物是天然“消炎药”
2021-08-06
防止运动健身后肌肉痛窍门是啥
每一个运动健身的人都毫无疑问觉得过,假如锻练的方法恰当,将来你要会再次觉得到,这就是肌肉痛。“无疼则无。
哪顿饭不吃,对体重影响最大呢?
如今减肥成了现代人永恒的话题,一日三餐怎么吃也就成了减肥话题里的重点内容。大阪大学的一项研究发现,与每天都吃晚饭相比,偶尔、经常或从来不吃晚饭的人,体重增加风险反而上升。这项研究纳入大阪大学1.7万余名男生和近9000名女生,中位观察期3年。结果发现:不吃晚饭,男生体重增加风险上升42%,超重/肥胖风险上升74%;女生体重增加风险上升67%,超重/肥胖风险上升68%。
九种食物能抗炎
很多人都知道,如果一个人受伤了或者出现感染了,这时候正常的炎症反应有助于缓解病情;但另一方面,非感染性的慢性炎症会增加肥胖及很多疾病的风险。压力大、饮食不健康、体育锻炼少都会增加慢性炎症风险,哪些食物有助对抗这种反应呢?
2021-08-05
常做有氧运动 可降低患癌几率
有人说,“有氧运动可以降低罹患癌症的几率和复发死亡率”,是真的吗?来听专家怎么说...
吃玉米油有助于降血脂 高血脂吃这些降脂食物
高血脂是诱发动脉粥样硬化症、冠心病、脑血栓、高血压等疾病的因素之一。降血脂是人们防病保健的热门话题之一,通过适当的饮食调理,有助控制血脂水平,下面就为你推荐几种降脂食物,仅供参考。
2021-08-04
三个动作给颈椎松绑
在我们周围,捧着手机、平板电脑的“低头一族”越来越普遍。长时间低头造成颈项部肌肉劳损,进一步可导致颈椎病的发生。
《中国居民膳食指南》建议
《中国居民膳食指南》建议,日常饮食要以谷物为主,其中每天摄入全谷物、杂豆类食物50克~150克。即适宜的全谷物比例应占谷物总量的1/4到1/3。
2021-08-03
全谷物食品营养健康益处多
谷物中的较多营养物质集中于胚芽层和麸皮层,与精制谷物相比,全谷物保留了更多的膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、铁等矿物质以及黄酮、多酚等有益健康的植物化学物。
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