你的腰突就是这样“坐”出来的
人走茶难凉-王老吉加多宝旧怨再添新仇
“跑马季”来临,赛前赛后拉伸方法有区别
对于全谷物食品的常见误区
有的人为了减肥,只吃麦片或粗粮,关于全谷物食品,消费者或存在以下误区。对于减肥人士,如果不存在胃肠道的问题,每天可限量食用粗粮类,并同时搭配优质蛋白和新鲜蔬菜水果。
2021-08-03
何为全谷物 四分之三的消费者说不清
根据中国消费者全谷物认知状况报告(2021),尽管大多数消费者都认为全谷物比精制谷物更营养、更健康,但公众对全谷物认知误区依然很多,仅有24.6%的消费者能够说清楚什么是全谷物。同时,95%的消费者对全谷物的营养价值认识不全面,仅有不足15%的消费者知道每天该吃多少全谷物。
如何识别全谷物食品,仅通过食品包装判断是否全谷物
营养价值高、有益健康是促使消费者购买全谷物产品的主要因素。但调查发现,相当一部分消费者不知道如何选择全谷物。73%的消费者只是通过食品包装上是否有“全谷物”“全麦”“膳食纤维”等文字或图标,来判断是否是全谷物食品,很容易受到误导。
各国和组织关于全谷物食品的标准情况
对于全谷物食品的判定,不同国家和组织存在差异。
何为全谷物及全谷物食品?
全谷物食品是指以全谷物等为原料加工而成的各种食品。市面上最常见的有:即食燕麦片、全麦面包、杂粮饭、谷物棒等。
别让添加糖偷走健康
联合国粮农组织和世界卫生组织将在食品生产和制备过程中添加到食品中的糖和糖浆统称为“添加糖”。日常生活中常见的白砂糖、绵白糖、红糖、玉米糖浆、葡萄糖浆等都属于添加糖。这些添加糖主要用于生产常见的汽水、果汁、乳酸饮料等包装饮料以及甜点、糖果等食物,日常的烹饪、煮茶、制作果汁和糕点也会用到部分添加糖。
夏天游水好时节 不一样泳姿锻练位置不一样
游水时,身体在水里流失发热量比在气体里快20几倍,这使人到水里造成的发热量远小于在水中释放的发热量。尽管游水是一种全身运动,但不一样泳姿锻炼位置的着重点也各有不同。
细说厨房佐料——葱
葱是我们日常生活中必备的调味品之一,但很多人不知道的是,它还有预防保健作用。作为百合科植物,葱类品种繁多,但我们平时吃得最多的是香葱、大葱和洋葱
2021-08-02
运动健身错误观念 空腹跑步对人体有什么伤害
早晨空腹跑步会让一部分人出現血糖低的病症,而糖是身体慢跑时最经济发展、最立即的动能来源于。血糖低会导致各种各样不适感病症如发慌、冒虚汗、手和脚发抖等。 假如这类状况出現了,一定要尽早填补糖份(如吃一块糖),让血糖值尽早回暖。 提议空肚时慢跑。
夏季运动怎么选 专家来支招
正值暑假,很多家长都想给自己的孩子找一项安全又有益的运动项目,游泳、打球、跳绳……哪项好?暨南大学附属第一医院运动医学中心主任李劼若表示,任何一项运动都伴有一定的风险,而且越剧烈的运动往往意味着风险更高。任何一项运动的好坏都不是绝对的,主要还得看运动的方式正确与否,运动的量是否合适,是否做好防护措施等。
2021-07-31
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