你的腰突就是这样“坐”出来的
人走茶难凉-王老吉加多宝旧怨再添新仇
“跑马季”来临,赛前赛后拉伸方法有区别
关于鸡蛋的每件事 都不是小事
在老百姓的餐桌上,鸡蛋的出镜率总是很高,几乎是人们每天都要吃的食物,无论是蒸、煮、煎、炒、炸,鸡蛋都能变成美味又营养的菜肴。不过,关于这个“餐桌红人”,市面上各类的知识和信息也是五花八门。
2021-07-31
为三类骨质疏松问题,推荐三款食疗
人从中年开始,身体机能逐渐减弱,抵抗力下降,钙慢慢确实,从而形成骨质疏松。骨质疏松在老年人当中相当普遍,并且为老人的生活带来极大的困扰。下面我们就简单说说骨质疏松以及骨质疏松应该怎么办。
2021-07-30
运动安全需注意,防损伤牢记八点
东京奥运会正式开幕,运动健儿在赛场上的精彩表现,也带动了许多百姓的运动热情。这两天,因运动后身体不适来中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科就诊的“健身达人”日渐增多。
预防运动损伤注意7点
静坐为主的生活方式越来越成为主流,长期体力活动不足导致肥胖及肥胖相关疾病,增加糖尿病等慢性非传染性疾病和一些肿瘤的发病风险。武警广东省总队医院营养科副主任曾晶指出,健康的生活方式一直被视为包括肿瘤在内的多种慢性非传染性疾病的重要防治措施。
2021-07-29
不健康饮食可引发脑功能退化
澳大利亚国立大学一项新研究说,现在人们平均每天摄入热量显著多于20世纪70年代,相当于每天多吃一顿汉堡套餐。这种不健康饮食会使大脑功能退化,并与2型糖尿病发病相关。
调整进餐顺序可降低餐后血糖
两项分别来自美国康奈尔大学和意大利比萨大学的小型研究显示:先吃肉和菜后吃主食,可降低餐后血糖。
缓解胃胀,试试这个食疗方法
胃胀气多由消化不良、胃肠功能失调所致,主要表现为胃部饱胀感、压迫感或伴有恶心呕吐、烧心反酸、打嗝嗳气等症状。胃胀气多与日常的饮食和生活习惯有关,出现胃胀气后应注意饮食调理,少吃甜品,多吃清淡的食物,积极锻炼身体。
2021-07-26
糖尿病人在夏季吃点“苦”有好处
中医认为糖尿病人的特点是“阴虚为本,燥热为标”。糖友常常有燥热的感觉,夏天天气炎热,很多糖友更会觉得难熬。不过,糖友夏季可以选择食用味道偏苦的食物如苦瓜、苦菜等,它们对控制血糖有一定帮助。
专家告诉你适合夏季的运动
正值暑假,很多家长都想给自己的孩子找一项安全又有益的运动项目,游泳、打球、跳绳……哪项好?暨南大学附属第一医院运动医学中心主任李劼若表示,任何一项运动都伴有一定的风险,而且越剧烈的运动往往意味着风险更高。任何一项运动的好坏都不是绝对的,主要还得看运动的方式正确与否,运动的量是否合适,是否做好防护措施等。
用低碳水饮食法真的能减肥吗?
随着国民生活水平的不断提高,减肥已经成为了一个全民参与的活动,同时也因此衍生了很多不同的减肥方法,而其中最为有名的,就是被很多明星都使用的低碳水摄入饮食减肥法。
2021-07-20
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