你的腰突就是这样“坐”出来的
人走茶难凉-王老吉加多宝旧怨再添新仇
“跑马季”来临,赛前赛后拉伸方法有区别
你会健步走吗?方法不对反被伤身
健步走的锻炼方法看似简单,但如果动作不对,不仅起不到健身的作用,反而会对身体造成伤害。以下这些错误就是健步走时应该避免的。
2021-07-15
高脂饮食为什么会让人心情愉悦?
很多人在心情不好或悲伤的时候,喜欢吃巧克力或蛋糕,以舒缓心情。最新研究发现,这不是心理作用,高脂饮食的确能减轻悲伤,让人心情愉悦。
2021-07-14
人民时评:运动健身离不开科学“处方”
面对快速增长的全民健身需求,普及科学运动、科学健身知识,推动“体医融合”,成为当务之急。
季浏:体育课应留出更多时间让学生运动起来
增进学生的身心健康是学校体育教学最崇高的目标。所有的环节步骤都要围绕增进学生的身心健康来开展,学生的身心健康提升了,就是体育教育教学质量高。
你知道三七粉可以连续吃多长时间吗?
三七又叫田七,普通民众对它的了解恐怕是从田七牙膏上得来。其实三七是一味著名的道地药材,有“北人参,南三七”一说。它的养生功效无与伦比,深受人们喜爱。那么三七粉可以连续吃多长时间呢?又有什么功效呢?接下来让我们一起来了解一下。
2021-07-13
热身运动,也不能那么简单化
一般性热身包括步行、慢跑以及一些伸展运动等。体温及肌肉温度会因此提升,进而能在接下来的运动过程中发挥更好的表现,或是提高运动的效率。除此之外,热身运动有助于损伤的预防。在精神上,有效的热身运动也可以提高机体对将要开始运动的意识。
健身安全,别让“健腰器”变成伤腰器
在社区、公园内的健身广场,有很多健身器材供大家使用,每到清晨或傍晚,有不少人都会在这个区域锻炼。其中一种器材叫“健腰器”,只需人站在圆盘上,抓住把手,左右转动腰部就可以达到锻炼的目的。不少老年人觉得转转腰很舒服,但实际上却恰恰相反,“健腰器”使用不当很可能会变成“伤腰器”。
缓解关节炎,多吃蔬菜和奶酪
关节炎要怎么办呢?中老年人是关节炎的高发人群,如果生活中稍不留心就会容易患上关节炎,而关节炎又是很难治疗的疾病。下面为患有关节炎的朋友们介绍几种可以缓解病情的食物,千万不要错过了。
2021-07-12
夏季减肥要多喝水吗?这7个注意事项送给你
夏天天气闷热,胃口变差,正是减肥的好时机而且夏天也是露肉季,俗称为减肥季。那么下面就为大家介绍关于夏季减肥的注意事项等,大家可以一起来看看是否适用你的减肥季。,夏天怎么减肥最快你知道吗?减肥专家提醒说,合理的作息饮食与运动,才能让减肥事半功倍。
防大脑衰老需要多做户外锻炼
年过四十,很多人会觉得脑力开始减退;过了六十,会觉得脑力加速衰退。老年人的大脑是不是越来越不中用了?在专门研究大脑健康的神经专科医生看来,大脑的潜力巨大。那些认为“人老皮肉松,记啥都不中”的人,完全可以在平时生活中采取多种预防措施,减缓大脑衰老的速度。
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