你的腰突就是这样“坐”出来的
人走茶难凉-王老吉加多宝旧怨再添新仇
“跑马季”来临,赛前赛后拉伸方法有区别
久坐后,来套拍手操
久坐,是不少人的通病,不光上班族,很多老人在家看电视、听广播,一坐也是大半天。坐着虽然舒服,时间长了却会引起多种疾病,比如颈腰椎疾病、肌肉酸痛、食欲不振等,它还是导致肥胖的重要元凶之一。
2021-07-06
减肥也要分体质 正确饮食很重要
减肥是一直都不落下的一个热门话题,有些人减肥立竿见影,但是有的人,一直坚持不懈,可就是减不下来,中医体质学认为这些都是体质不同而引起的。不同的体质减肥的方式也应该不同,除了平时要注意的饮食生活习惯,还要注意该体质的特殊性。
法专家打破健身误区:肌肉酸痛不等于锻炼有效
如果健身隔天完全没有感受到肌肉酸痛,我们往往会质疑,前一天的锻炼是不是没有成效?那么,肌肉不酸痛究竟是否意味着前一天的锻炼毫无成效呢?
为了速度,自行车选手真的要刮腿毛吗
最近,娱乐明星吴磊的一条千岛湖骑行vlog刷爆了全网。这条点击量近千万的视频被大家封为“最佳旅游宣传片”。这条走红的视频,除了为千岛湖的风景刷了一波人气,骑行运动中的一个冷知识——刮腿毛也引发了大家的关注。
热门运动的最佳热身法
运动健身如今已成了全民普及的一项运动,既强身健体,又放松身心。但是,在众多运动爱好者中,懂得科学热身并坚持做好的人,着实不多。
2021-07-05
运动健身后可以立马洗澡吗?
许多人都喜欢在运动后马上去洗个澡,因为运动完出汗,全身黏糊糊的不舒服,以为洗个澡既可去污又可恢复疲劳。事实上真的如此吗?
吃百合:润肺止咳、安神助眠
百合,色泽洁白,清香醇甜,是药食兼优的滋补佳品。尤其是新鲜百合食疗效果更佳,四季皆可食用。
主食 你吃对了吗
主食,顾名思义是我们日常生活中的主要食物,它所提供的碳水化合物是能量的主要来源。《中国居民膳食指南2016》第一条推荐就是“食物多样,谷物为主”。谷物为主是指主食类食物所提供的能量占膳食总能量的一半以上,也是中国人平衡膳食模式的重要特征。
2021-07-03
鸡精出在鸡身上纯属误会
咸鲜口味是中式菜肴重要的特征之一。想提鲜,最简单的办法是起锅前加少许味精。有很多人听信网上的谣言,以为味精不安全,于是改用鸡精等其他调味料。
早餐为何很重要
早餐似乎已经成了一日三餐中,最容易被省略的那一顿。但正在热播的纪录片《早餐中国》中,贵州凯里酸汤粉、汕头猪血汤、天津煎饼馃子……一道道充满地域特色的早餐接踵而至,每一帧画面都看得人们口水直流,原来平凡的早餐也可以这么有料。
2021-07-02
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