你的腰突就是这样“坐”出来的
“跑马季”来临,赛前赛后拉伸方法有区别
“健身过节”成为新时尚
有氧运动是否需要持续30分钟以上才能燃烧脂肪?
答案当然是否定的。并不是说有氧运动坚持半小时以上才能减肥,而是刚开始运动的时候,身体主要分解的是糖原,脂肪的参与量是比较少的。
2022-09-06
如何选择夏季运动服装,让你更加舒适?
夏季是进行户外运动的好季节,但是天气炎热,穿着不合适的运动服装会影响运动体验和身体健康。为了让你的夏季运动更加舒适,
如何选择适合自己的跑步穿着?
跑步的服装要尽量轻薄柔软,有弹性透气性好,最好是速干面料。因为速干面料湿的快干得也快,也不会黏在身上,整个感觉会比较清爽。
出汗就能减肥?常见的运动误区你知道吗?
很多人在进行运动时,会有一些错误的观念和误区,这些似是而非的观念可能不仅不会带来锻炼效果,还可能对身体造成伤害。
汗水量与减肥效果的关系:你真的了解吗?
出汗越多的确会让你的体重减轻更多,但并不一定会让你减少脂肪,这个原理一定要搞明白。你一定要明白人体的汗液成分是什么?
身体排汗是否有助于减肥?
身体排汗是我们进行运动时的常见现象,但它是否有助于减肥呢?下面我们将对这个问题进行详细的解答。
每天快走40分钟,体重却没有减轻!
坚持每天早晚快走40分钟的运动量,虽然运动量增加了,但体重仍未减轻,这表明减肥手段还没有得到充分的改善。
三种不当的健身方式,可能导致身体损伤,适得其反
健身已经成为现代都市人生活中不可或缺的一个部分,但是很多人在健身时,由于对健身知识的缺乏或者自以为是,采用一些不当的健身方式,
2022-08-19
如果运动效果不佳,也许是您选择了不合适的运动时间
运动是保持身体健康和减肥的重要方法之一,但是有时候即使坚持运动,效果仍然不理想,这可能与运动时间的选择有关。
2022-08-15
节食可以闪电瘦?当心越饿越胖
露肉的季节,减肥必须讲效率。于是,节食被不少人看作是立竿见影的减肥方法。不过,一定要告诉你这个真相。依靠少吃、甚至节食来实现闪电瘦的愿望并不现实,还很有可能越饿越胖。
2022-08-12
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