你的腰突就是这样“坐”出来的
“跑马季”来临,赛前赛后拉伸方法有区别
“健身过节”成为新时尚
锻炼后腰痛?专家建议:卧床休息+适当运动
享受冰雪运动的乐趣之余,若出现腰痛等运动损伤,也需有应对之策。北京协和医院康复医学科康复治疗师陈铮威介绍,运动引起的腰痛是常见的运动损伤之一,也是急性腰痛的一种,通过卧床休息结合适当运动可以有效缓解。
2022-02-25
参与冰雪运动 63.0%受访者担心安全问题
随着冰雪运动普及程度的提高,大众对冰雪运动的喜爱也在提升。但当前参与冰雪运动,也面临运动场地不够等问题。近日,中国青年报社社会调查中心联合问卷网,对1212名受访者进行的一项调查显示,参与冰雪运动,63.0%的受访者担心安全问题,害怕出意外,49.5%的受访者感到技术门槛高,44.9%的受访者觉得周围滑雪、滑冰场地较少阻碍了自己参与。
海淀两处冬奥场馆将成公众体育健身“大本营”
北京冬奥会已经落下帷幕。承担花样滑冰和短道速滑两个比赛项目的首都体育馆场馆群、举办冰球比赛的五棵松体育中心,赛后将如何利用,成为公众关注的话题。北京青年报记者昨日从海淀区获悉,今后,五棵松场馆将成立青少年运动俱乐部,开展教学培训;首都体育馆场馆群将开展专业冰上训练、群众体育健身、体育活动演出等活动。
2022-02-24
滑雪:挪威人来自基因的本能与热爱
17世纪时,挪威军队设有专门的滑雪营,行动距离和速度可以跟轻骑兵媲美。1716年,俄罗斯、瑞典和挪威之间的大北方战争,主要是在滑雪板上进行的。18世纪60年代,挪威军队的技能比赛,包括了坡地滑雪、平地滑雪、滑雪绕树、雪地射击——这些是冬奥比赛项目的前身。
2022-02-19
慢跑的五大错误观念 你掌握吗
所设计方案,这代表着,若你一遍又一遍的在开展一样的事儿时,这过全过程能变的越来越非常容易。这也适用慢跑这件事情。不但你能越来越随手(即便你依然流着汗、脚部哆嗦),人体的基础代谢与反映也会融入,这时候一样的运动强度会耗费越来越少的发热量。
2022-02-14
女性呼拉圈甩动减肥伤身体是吗
在许多减肥运动中,呼拉圈是许多女性喜爱的一种运动,但呼拉圈有大小之分,还有一些呼拉圈很重,如果我们在呼拉圈甩动的过程中,呼拉圈比较重,力量很大的话,很容易会伤及我们的内脏,所以今天小编就和大家分享一下女性呼拉圈甩动减肥的注意事项。
2022-02-12
心脑血管病怎么锻炼 心脑血管病健身运动的十个小技巧
你的总体目标应该是山坡地跑或是是提升家用跑步机陡坡度。山坡地跑的方式会提升心跳水准另外能够提升热量的点燃量。也有益处便是能够提高脚部的能量,改进跑步姿势和跳跃的速率。
扭伤、挫伤、骨折怎么办?这里有一份急救指南
当前正值冬奥盛会,观看精彩比赛时,点燃了很多冰雪运动爱好者的激情。享受冰雪运动时,一不小心出现踝关节扭伤、关节脱位、肌肉拉伤等急性损伤怎么办?华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科副教授黄玮、北京积水潭医院主任医师赵斌提醒,在享受冰雪运动快乐的同时,要做好保护措施,避免意外受伤。
便是要多争一口气 教你如何练肺活量
肺功能是一个人做较大呼吸后再做较大呼吸即呼出来气旋的量。它是体现身体成长发育水准的关键功能指标值之一。非常是针对肺活量小的人,一般状况下身体机能的暴发力相对性就小,一旦很多健身运动就上气不接下气。
2022-02-11
老人散步的好处
散步第一个好处就是锻炼腰腿,促进下肢的灵活。中医认为,腰为“肾之府”,腰好自然肾就受益;肾主骨,所以散步还能有效地预防骨质疏松。
2022-02-10
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