减肥就必须“戒碳水”?当心“病态瘦”!
老人吃饭易噎食,七个要点有效防
“报复性吃喝”会让胰腺受伤
食物发霉了到底还能不能吃?
人们常常会遇到这样的难题:面包、奶酪等食品放的时间有点长,边缘长出了绿毛。可发霉的地方不多,将东西全部扔掉有点可惜,把发霉的地方切掉,剩下的食品看上去没问题,但吃进去又怕有害健康。那么食物发霉了还能吃吗?
2021-07-15
想瘦,吃代餐好吗?营养师提醒不要想着走捷径
夏天到了,为了能露腿、露腰,很多人又开始了自己的减肥大计,节食、辟谷、健身、吃药等奇招百出。在以“瘦”为美的时代,很多人信奉“一白遮百丑,一胖毁所有”,戏谑的话语背后体现出当下年轻人对体重和身材的重视。
2021-07-14
补充维生素要注意过量或加大患病风险
有流言称人体每天所需的维生素不多,但尽量多补一些总没有坏处。真相是,某些类型的维生素补充超过标准供给量后会产生相关毒性。其中,过量摄入维生素A和维生素D可能具有的毒性潜能最大,中等毒性潜能的是烟酸(即维生素B3),其他为低毒性潜能或是可忽略的毒性潜能。
2021-07-13
多吃粗杂粮,一定会健康吗?这几类人要注意
都说,要多吃全谷物粗杂粮,少吃精白米金白面,才更营养更健康嘛。但有一些流传挺广的说法,说吃粗杂粮会导致营养不吸收、女性月经不调、不孕不育、儿童生长发育受阻、老人营养不良、重体力劳动的人营养不足……
常起踵,这项运动让脚踝不老
九成中老年人都有足踝病。脚踝是传递压力的关键部位,它所承受的压力有时能达到体重的3倍。脚踝疲软无力,人体的缓冲能力和动作效率就会下降,增加踝关节本身及其它部位,如膝关节、小腿胫骨等受伤的风险,如爱崴脚、跑步膝,脚趾疼、拇指外翻、老年退行性脚部疾病等。常做起踵动作,可帮助锻炼踝关节。
2021-07-12
老人适当吃点零食有好处
老人有选择地吃点零食,可以得到一日三餐中得不到或不够的营养,因为老年人食量减少,饮食又比较单调,口腔唾液分泌少,容易大便秘结。此外,许多老年人牙口不好,加之胃肠消化吸收功能减退,容易营养不足。
2021-07-09
腰椎间盘突出袭向年轻人 两种锻炼方法送给你
传统观念认为腰椎间盘突出症等脊柱退行性疾病是中老年人高发的疾病,但近年来随着人们生活工作习惯的改变,年轻人反而成为了主要发病群体。
中年人吃肉多警惕心衰 心力衰竭应该如何保健
年过半百的食肉女性注意啦,美国布朗大学的一项研究显示,到了这个年纪得少吃肉,否则会增加心脏衰竭风险。
周末还在熬夜睡懒觉?当心心脏病风险
每逢周末或节假日,不少人喜欢熬夜放纵一下自己,以为第二天睡个懒觉就能“满血复活”。但美国最新研究结果提醒你,这么做可是在拿你的心脏开玩笑!
2021-07-08
血压平稳了,还要不要吃药
所有高血压患者定期随访,不要仅以自测血压及头晕等症状作为判定病情的标准。
2021-07-07
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