你的腰突就是这样“坐”出来的
“跑马季”来临,赛前赛后拉伸方法有区别
“健身过节”成为新时尚
帕金森病患者如何科学运动?这份攻略你值得拥有→
4月11日是世界帕金森病日。俗话说,生命在于运动。对于帕金森病患者来说,运动是“良药”。越来越多的证据表明,增加体力锻炼不仅能降低患帕金森病的风险,还能部分改善病程中的运动和非运动症状,提高患者的生活质量。
2024-04-11
在临床上经常能看到一些30岁的人“腰龄”已经50岁,全面检查后才发现,腰椎已经提前退化或椎间盘突出。有人不禁会问,自己几乎天天在办公室里坐着,没干过什么体力活,腰椎间盘怎么还突出了呢?你可能想不到,越是久坐办公室的人,越容易罹患此病!
2024-01-24
撑“大”了的胃 还能这样“缩”回去
天气越来越热,放纵大吃大喝给自己囤的肉再也藏不住了!怎么办?减肥!可有些人会发现,无论如何也管不住自己的嘴,因为肚子总喊饿啊。这是因为长期的过度进食和不健康的饮食习惯,早已让我们的胃部容积扩大了。幸运的是,还可以通过一些简单的措施把撑大的胃“缩小”,从而减少不适和肥胖的风险。
2023-10-26
运动养生:了解原则与注意事项,健康生活更轻松
中医认为运动养生有祛病强身的功效,但只有坚持正确的运动养生原则,才能更有 效地促进人体的阴阳调和与内外和谐。
2023-09-21
探索运动养生之道:这4个原则让你健康到老
“生命在于运动”,运动是生命的存在形式,生命的存在又依赖于运动。
运动养生:增强健康和长寿的秘诀
运动养生概念,是“运动”和“养生”两词的有机组合。用活动身体的方式实现维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。
警惕!运动时的6个危险时刻,你需要注意!
想在运动过程中远离危险,6个运动高危时刻最好要避免!为了确保运动过程的安全,远离危险是非常重要的。以下是六个运动高危时刻,需要特别注意避免。
2023-09-13
运动过后疲劳感强烈,五个小妙招教你轻松应对!
运动是保持身体健康的重要途径,但是运动过后常常会感到疲劳和不适。这是因为身体在运动时耗费了能量,而疲劳感是身体恢复所需的过程。
2023-06-08
每日一万步,究竟是“养生”还是“养病”?
每日一万步,是现代人养生的一个普遍做法。它被认为可以帮助人们减轻压力、增强体质、降低患病风险等。但是,在不适当的情况下,每日一万步也可能会对身体造成负面影响。
2023-05-26
近一个月,全国各地举办了多场马拉松,武汉、北京、上海等地的赛事在社交平台成为热门话题。
2023-05-12
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