2024-05-24

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本专题编辑:王翔

心之夏舞:养生从“心”开始!

心之夏舞,舞动的不仅是夏日的热情与活力,更是我们对健康生活的追求与向往。在这个充满生机的季节里,养生不仅关乎身体的调养,更重要的是心灵的呵护。因为,真正的健康是从“心”开始的。当我们的心灵充满阳光、平静与喜悦时,身体自然会呈现出最佳的状态。因此,让我们一同走进心之夏舞的世界,探索如何在这个季节里,通过养心达到养生的目的

养生要先养心

养生必先养心
养生必先养心

中医强调养生必先养心,养心是保持脏腑功能健康运行的基础,如果心不处于正常状态,血脉闭塞不通,便会影响各个脏腑的功能,且损伤形体,达不到养生长寿之目的。由于“心主神明”,故调神即养心。中医养神强调的是“静养”,保持内心的清净和安宁。【详细】

养生养心,健康生活的基石
养生养心,健康生活的基石

在快节奏的现代生活中,我们常常被工作和生活的压力所困扰,容易忽视身体的健康和心灵的安宁。然而,养生养心的重要性不容忽视,它是保持身心健康、享受幸福生活的基石。【详细】

心脏保卫战:心脏不好者的生活禁忌大揭秘
心脏保卫战:心脏不好者的生活禁忌大揭秘

心脏,作为我们生命的源泉,一旦出现问题,就会对我们的生活造成极大的影响。对于心脏不好的人来说,生活中的一些细节和习惯尤为重要。今天,就让我们一起揭秘心脏不好者的生活禁忌,为他们筑起一道坚实的健康防线!【详细】

不同季节养心

小暑至 养心养气正当时
小暑至 养心养气正当时

小暑来到,宣告季夏时节正式开始,此时天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。心为五脏六腑之首,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心脏的养护尤为重要。我们可通过情志、运动和饮食等来调节。【详细】

中医养生:大暑养生重养心
中医养生:大暑养生重养心

大暑是二十四节气中第十二个节气,是一年中最热的时期。大暑前后,暑湿之气容易在人肌肤腠理开泄、汗液增多之际乘虚而入,导致体内阳气受损、心气亏耗。大暑时节气候炎热,阳气最为旺盛,气血运行活跃,根据养生原则应重在养心。【详细】

夏季养生,重在“养心”
夏季养生,重在“养心”

夏季,枝繁叶茂,生机勃勃,是长养万物的季节。《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》中讲:“夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病”。 心脏是人体最重要的器官之一。正常成人的心脏约重300克,位于横膈之上,两肺之间,略偏于左。心脏有4个腔,分别是左心房、右心房、左心室、右心室,它们之间又分别以房间隔和室间隔分开,左右不相通。【详细】

小满时节湿热增 健脾养心好度夏
小满时节湿热增 健脾养心好度夏

中国中医科学院西苑医院治未病中心赵玉清博士介绍,小满之后,由于天气逐渐闷热潮湿,人容易出现头昏沉如裹、胸闷、嗜睡、身体困重、肢体倦怠以及皮肤湿疹、瘙痒等表现。同时,湿邪最易损伤脾胃,进而导致脘腹痞闷、纳差、口苦口黏、多汗但汗出热不解等不适。【详细】

立夏养生:养心护气,食养为先
立夏养生:养心护气,食养为先

随着立夏节气的到来,我们正式步入了夏季。在这个时节,气温逐渐升高,阳气渐长,人体新陈代谢加快,但同时也容易引发一系列的健康问题,如心火旺盛、气虚等。因此,立夏时节养心护气显得尤为重要。那么,在立夏时节,我们应该如何通过饮食来养心护气呢?【详细】

四季养心,顺应自然,呵护心灵
四季养心,顺应自然,呵护心灵

随着季节的更迭,大自然展现出不同的风貌,我们的身心状态也会随之变化。为了更好地适应季节的变化,保持心灵的健康与安宁,我们需要掌握不同季节的养心之道。下面,就让我们一起探讨四季养心的秘诀,让心灵在四季的轮回中绽放光彩。【详细】

不同人群养心

养心之道:因人而异,各有其法
养心之道:因人而异,各有其法

养心,即养护心脏,使之心神安宁、血脉畅通。但每个人的体质、年龄、生活环境和心理状态都不尽相同,因此养心之道也应因人而异,各有其法。以下是针对不同人群的养心养生之道。【详细】

老人养生重在三个时段:早养胃 午养心 晚养脉
老人养生重在三个时段:早养胃 午养心 晚养脉

人在步入老年后,通常会有精力衰退、抵抗力变弱、体力下降等表现。因此,不少老人特别注重食疗养生,而中医建议老人养生时更要注意以下三个时段。【详细】

在夏日,不难发现,养生与养心是紧密相连的。只有当我们关注心灵的健康,才能真正实现身体的健康。而在这个季节里,我们学会了如何顺应自然、调整情绪、合理饮食、适度锻炼,以及保持积极的生活态度。这些养心之道不仅让我们在夏日里焕发出更加光彩照人的活力,也为我们未来的健康生活奠定了坚实的基础。让我们将这份心得延续到每一个季节,让养生从“心”开始。

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