游水时，身体在水里流失发热量比在气体里快20几倍，这使人到水里造成的发热量远小于在水中释放的发热量。

人到水里時间太长，特异性免疫作用便会遭受毁坏，会出現身体主动脉收拢、动脉扩大，使血夜停滞不前在皮下组织动脉内，导致肌肤乌青、嘴唇发黑，乃至产生筋挛状况。因而游水不适合超出两小时。

尽管游水是一种全身运动，但不一样泳姿锻炼位置的着重点也各有不同。

《游泳》李姝然 9岁 

选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛

蛙泳——锻练腿部力量

自由泳、自由泳的腿的运动方式全是左右抽打，仅有蛙泳是蹬夹，前面一种可以使腿更纤长，而后面一种大量地采用大腿根部股四头肌，因而对锻练腿部力量很合理。

蝶泳——锻练乳房能量

蝶泳时，胳膊向内滑水，相近在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹部肌肉用劲较多，锻练实际效果也最好是。

自由泳——锻练臂部能量

自由泳时，手臂的肱二头肌、肱三头肌用劲较多，能够 合理锻练臂部全身肌肉，另外对肩膀肌肉能量的提升，也具备一定的促进功效。

自由泳——锻练后背和屁股能量

自由泳时，背扩肌用劲会较多，能够 使背阔肌获得伸展。除此之外，自由泳时必须瘦腰滑跑，对屁股也是一种锻练。