老人有选择地吃点零食，可以得到一日三餐中得不到或不够的营养，因为老年人食量减少，饮食又比较单调，口腔唾液分泌少，容易大便秘结。此外，许多老年人牙口不好，加之胃肠消化吸收功能减退，容易营养不足。

《奶奶您先尝一尝》邓力 11岁

选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛

  人们都知道，维生素、矿物质、植物脂肪和蛋白质存在于很多零食之中，如葵花籽、花生、芝麻、核桃、板栗、桂园、玉米、萝卜、水果等。