中风到底严不严重？发病前有先兆吗？家里人不幸中风了，我们该怎么办？网上的防中风“灵丹妙药”管用吗？……

  中风人群越来越年轻化

  近年来，被中风盯上的年轻人越来越多。实际上，中风的年轻化是个全球趋势，我国更为明显。在中国，有11%的中风发生在45岁以下的年轻人身上。其中，最主要的一个原因就是精神压力问题。因压力导致情绪不好，从而出现应激状态，这是中风的危险因素之一。其次，很多年轻人存在各种各样的不健康生活方式，比如，饮酒、抽烟（含被动吸烟）。

《住在木屋里的老奶奶》朱梓闻 7岁 

选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛

  提醒所有年轻人：中风不是老年人的专利，任何年龄、任何人都有可能发生。

  中风可防也可治

  毋庸置疑，中风可防可治。如果预防得当，能降低90%的中风风险。也就是说，大多数中风风险都可以通过改变生活习惯、用适当的医学方式来干预，从而达到预防目的。

  改变生活方式中，第一就是远离烟草。

  第二是摄入足够量的蔬菜和水果。蔬菜和水果摄入量不够是东亚人群的一个非常重要的中风危险因素。预防中风的健康饮食，就是我们常说的“地中海饮食”，也就是有足够的水果和蔬菜，可以适当地吃肉和海鲜，每天再吃一点坚果。

  第三是加强运动。每周再忙，也要做至少3次运动，每次运动保证在30分钟以上。运动的方式因人而异，主要看个人的耐受。有证据表明，快速散步是预防中风较好的运动方式之一。

  接下来就是寻找疾病危险因素。引起中风的最常见的几种疾病主要包括高血压、高血糖、高血脂，就是我们常说的“三高”。除此以外，心脏病、颅内外动脉狭窄等也是疾病危险因素。

  千万别轻信伪科普

  目前，网络上充斥着各种各样的与中风有关的“秘方”或者所谓的科普文章，让大家不知孰真孰假。其实，很多伪科普的背后都有商业利益的驱动。

  从专业上讲，我们主张“循证健康教育”，就是一定要给老百姓提供有证据的健康知识。如果您看到一些科普文章里带有各类产品，就要保持警惕。

  在我们的门诊，有很多病人经常能接收到各种科普文章或讲座。很多商贩也会到社区进行防中风产品的推销。比如，一些有“特殊功能”的床或床垫、特殊内衣、降压手表等。此外，一些吃几种颜色食品可以预防中风，吃某些产品可以清除血液垃圾、溶解血栓等说法，都没有科学证据支撑。

  中风后抓住“黄金救援时间”

  我们要谨记，中风有黄金救援时间。黄金救援时间在不同的医院，时间长短并不相同。

  在一般的二级医院或者基层医院，黄金救援时间是4.5个小时，这是静脉溶栓的时间窗。在发病4.5个小时之内，给了静脉溶栓药，有60%~70%的机会重新开通血管。

  在一些大型医院，黄金时间救援时间是24个小时。即病人在24个小时之内到达医院，除了静脉溶栓，还有动脉取栓的方式，有超过80%的血管都可以重新打开。

  别因不良反应而拒绝吃药

  中风是一类容易复发的疾病。在我国，约1/3的病人会在5年内复发。而在第一年复发的概率也有10%~15%。因此，在中风病人出院后，医生都会开具一些药物。这些药物大多是为了预防中风复发。

  这些药物有以下使用原则：1.医生在开具药物的时候，尽量保持在5种药物以下，可选择一些复合制剂，提高病人的服药依从性。2. 只要是二级预防的药物，原则上不能停用，几乎是终身服用。3.病人要尊重医生的权威性，不轻信广告宣传或邻居、朋友等的“经验之谈”。

  还有些病人因担心药物的不良反应擅自停药，这种做法不可取。从临床专业角度来看，一般情况下，药品说明书上的“不良反应”项目都比“药物作用”项目内容多、字数多。这也意味着，药物是经过了充分、充足的药物试验研究才进入临床使用的。

  此外，处方药说明书里的“不良反应”一项并不是给患者提供参考，而主要是为了医生的合理用药。因此，大家不必过于纠结“不良反应”，还是应该在医嘱下坚持规律服药。