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增加运动量，骨骼变强壮

2021-07-07

作者：佚名

来源：人民网―生命时报

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适度增加运动量，能预防骨质疏松。英国诺丁汉特伦特大学日前一项研究发现，人体的骨骼能在短时间内适应不断增加的运动量，从而变得更加坚硬和强壮。

《运动真快乐》王紫伊

选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛

研究者选取了近100名16岁的精英级青少年足球运动员，让他们尝试从业余训练转向职业训练，每周保证训练12个小时，相当于之前训练时间的2倍。训练内容包括高强度跑步、小场地比赛和足球专项技术练习等。在训练开始之前和12周过后，研究者测量了这些青少年运动员优势腿的骨骼特征。扫描结果显示，他们的胫骨强度和骨密度得到了明显增加。
发表在《国际运动医学杂志》上的这项研究成果认为，这种变化是由于增加的运动量使骨强度得到了提高，它为骨质疏松症的预防及治疗提供了借鉴意义。

（责任编辑：刘倩影）

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