冥想？泡脚？不如听听助眠音乐

晚上睡不着，白天睡不醒，成为最贴合都市人群的“睡眠画像”。随着人们对于睡眠问题的日益关注，睡眠音乐因其平稳舒缓的旋律和节奏，在治疗睡眠障碍方面得到广泛的应用。

2021-12-28

一年一度体检大赛又来了

最近有一档挺火的节目，叫《一年一度喜剧大赛》，马东不去搞乐队，来搞喜剧了。　　我看了几集，十分喜爱里面年轻人在喜剧创作上开阔的思路以及大胆新潮的尝试。

2021-12-28

无论怎么减，先要保证基本能量需求

一直以来，关于减脂增肌的话题热度不减，各大直播间相关产品的销量也是直线上升，其中像代餐粉、酵素产品、减肥药吸引了大批消费者的目光。这一趋势形成的主要原因

2021-12-27

“身材焦虑”下的“卡路里”难题

想吃东西、害怕长胖；吃得太少，又害怕减肥过度损害健康。这吃与不吃的犹疑，成了越来越多人的心结。如何健康地减脂增肌？这道和卡路里有关的“计算题”确实有点难解。

2021-12-27

每天一小时校外体育活动 仅三成受访中小学生家长表示能做到

教育部印发《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》（以下简称《通知》）明确提到，要保证中小学生每天校内、校外各一小时体育活动时间。

2021-12-24

不去查体就没事？45.2%受访青年表示害怕参加体检

如今，越来越多的人认识到了健康体检的重要性，不少用人单位都会为员工安排年度体检，但也有些年轻人对体检抱有抵触情绪，不太想参加。日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网发布的一项针对1144名青年的调查显示，45.2%的受访青年表示害怕参加体检，其中95后受访者表示害怕体检的比例最高，为52.3%。对于参加体检有所顾虑的原因，68.1%的受访青年担心体检会查出身体有问题。97.2%的受访青年表示体检会促使自己更注重身体健康。

2021-12-24

按时吃饭的推荐时间表是怎样的？

人人都想要健康，而健康身体的一个重要基础，是按时吃饭，一日三餐规律饮食。那么，营养专家眼里的按时吃饭，究竟是几点呢？　　人体消化吸收食物的时间，决定了一日需要三餐，且决定了三餐的间隔时间。

2021-12-23

没错 瘦人也会得脂肪肝

刘阿姨今年51岁，不吸烟不饮酒。几天前，刘阿姨拿到刚做的体检报告，却被告知自己得了脂肪肝，转氨酶还有了轻度升高。刘阿姨非常不解，自己身高168厘米，体重65公斤，既不胖，又不饮酒，朋友都羡慕她有个好身材，怎么会得脂肪肝呢？

2021-12-23

为什么深色蔬菜要占全天蔬菜摄入量的一半？

我国膳食指南《中国居民膳食指南（2016）》，建议我们餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。基于其营养价值和健康意义，建议增加蔬菜，特别是深色蔬菜的摄入。

2021-12-23

冬至养生要注意哪些问题？专家这样建议

冬至，又称冬节、长至、亚岁等，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。“冬至大如年”，足以见古人对冬至的重视。

2021-12-22