
什么是精神内耗
“精神内耗”并非新词,只是我们在生活中经常忽视它的存在,或者根本不明白它的存在。不过,它却实实在在地能影响每个人。【详细】
行动,是抵消精神内耗的最佳方法,是一剂破解忧虑心理的良药【详细】
你是否也会觉得一天没做什么却很累?那可能是你在“精神内耗”。“精神内耗”会伴随着产生各种负面情绪,造成身心疲惫。【详细】

精神内耗的危害
所谓“内耗”:指机器或其他装置自身消耗的没有对外做功的能量,它是事物存在和发展的一种普遍属性。事物或系统内部各个组成部分之间的作用相互干扰、相互冲突、相互抑制,从而使各种有用能量产生相互削弱和相互抵消的现象。【详细】
精神内耗就像一个挥之不去的梦魇,如果放任不管,极有可能被内耗产生的「垃圾物」反噬!【详细】
思想、思考本来是人类的一个正常的心理行为,是正常且无伤大碍的,但凡事物极必反,过度的思考也会导致思想反刍。【详细】

怎么避免精神内耗
?大脑这个器官,真是一个神奇的东东,它掌握着你的一举一动,消耗着你最宝贵的能量,甚至还给了你一种错觉,那就是我们可以控制我们的大脑。它巧妙地骗过了我们,但是我们终究还是识破了,因为在一次又一次的失眠中、抑郁中、情不自禁和精神内耗中,我们发现自己完全控制不了我们自己的大脑。【详细】
精神内耗者通常对自己有很高的期待,期望事事完美,如果稍微不达标就会陷入内耗状态,这就是完美主义者的特征。【详细】
一个内向的人,其实很难以自我为中心,一般都是以自我为“靶子”,所有的憎恶、怀疑、指责、诅咒……等等攻击性…都给到自己身上。【详细】
很多时候,不去做可能有种种原因,可能是怕麻烦,可能是权衡得失,可能是害怕不确定性……但不去做,这些东西就永远都是「未知」,它们永远都不会得到解决,会一直残留在你的记忆里,正确的做法是,在一定层次上进行思考,思考后立即行动,避免无序思考带来的困扰,这样才能更好地掌控生活。

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