2021-12-08

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本专题编辑:董方婷

“三高”的饮食圣经

对于中老年人来说,“三高”是一个避不开的话题。据2020年《中国居民营养与慢性病状况报告》显示,在成年人中,高血压的患病率为27.5%,糖尿病患病率为11.9%,高胆固醇血症患病率为8.2%。换句话来说,每10个成年人中,就有3个高血压、各1个高胆固醇血症及糖尿病患者。

“三高”的症状有哪些?

一文了解三高的早期症状!
一文了解三高的早期症状!

三高指的是高血压、高血糖和高血脂,是现代人常见的慢性病。这些疾病不仅影响身体健康,还可能引发其他严重的健康问题。【详细】

出现这些症状,说明你血压有点高了
出现这些症状,说明你血压有点高了

高血压是一种常见疾病,它会对人体造成很大的影响。当你出现以下症状时,说明你的血压有点高了。【详细】

三高人群有这些症状要重视起来
三高人群有这些症状要重视起来

三高人群是指患有高血压、高血糖和高血脂的人群。这些疾病都是比较常见的慢性病,如果不及时治疗,会对身体造成严重的危害。【详细】

“三高”的人该吃什么?

这几种“白色食物”吃多了,小心肥胖和三高
这几种“白色食物”吃多了,小心肥胖和三高

白色食物是指那些颜色较为单一、外观呈白色或近似白色的食品,如白面、白米饭、白面包、白糖、白薯等。这些食品在我们的日常饮食中很常见,【详细】

三高患者能吃肉吗?这3类肉可以!
三高患者能吃肉吗?这3类肉可以!

三高患者是指同时患有高血压、高血糖和高血脂的人群,他们需要特别注意饮食,以控制三高的病情。对于是否可以吃肉,其实要根据具体情况来定,【详细】

 三高易诱发“脑梗”,这几种食物尽量少碰
三高易诱发“脑梗”,这几种食物尽量少碰

三高指的是高血压、高血糖和高血脂,这是现代人常见的慢性病。如果不及时控制三高,会导致脑梗等严重疾病的发生。【详细】

三高人士能吃花生吗?
三高人士能吃花生吗?

三高人士指的是患有高血压、高血脂和高血糖的人。花生是一种营养丰富的食品,但对于三高人士来说,是否能吃花生需要考虑多个因素。【详细】

如何远离“三高”?

每天一杯黄芪水,好处多多!
每天一杯黄芪水,好处多多!

黄芪,又称黄岑、党参,是一种常见的中药材。它有很多的好处,最近越来越受到人们的关注。每天喝一杯黄芪水,可以带来许多好处。【详细】

预防“三高”从年轻做起,控制“三高”从每餐做起
预防“三高”从年轻做起,控制“三高”从每餐做起

三高曾是中老年人的‘专利’,进入中老年味觉感官逐渐衰退,食之无味是他们摄取过量的钠盐,导致血容量增加,进而血压升高。随着生活水准的提高,人们长期摄取高脂肪,高胆固醇,高糖的食物,三高发病族群已逐渐年轻化。【详细】

一辈子远离“三高”的15句话,每个人都要看看!
一辈子远离“三高”的15句话,每个人都要看看!

高血糖、高血压、高血脂……越来越多的人正处在“三高”疾病的前期,或者已经被“三高”困扰,甚至有的人需要一辈子服用药物。如何才能一辈子远离“三高”?这15句话一定要记住。【详细】

老话说,有啥也别有病。不管是什么病,我们都应该以预防为主,平时多留心自己的身体,发现有异常要特别注意,可能是身体给你发出的求救信号,及时干预,及时调理,及时解决,也就能避免很多不必要的麻烦。建议大家坚持每年一次的体检,这样能更好更准确地了解自己的身体情况。

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