随着人类社会老龄化速度的加快，慢性疾病已成为全球重大公共卫生问题，心血管疾病是发病率较高的慢性疾病之一，也是威胁人类健康的危险因素。进入冬季后，天气变化明显，心脑血管疾病也进入高发期。

      冬天来临了，尤其咱们北方地区气温非常寒冷，咱们科里来一些比较重症的病人，一些心血管病的病人，脑血管病的病人，心肌梗塞、脑梗、脑出血，这些病的发病率或多或少跟气候变化有一个明确的关系。

      冬季天气寒冷，老年人的活动量减少，若是大量地吃高脂肪以及高热量的食物会导致血液的粘稠，形成冠状动脉血栓。如果情绪波动比较大的话也会让血压突然的上升，容易引起中风、脑出血、心肌梗塞、心绞痛甚至会出现猝死。再加上冬季天气干燥，呼吸的时候会消耗大量的身体里面的水，再加上日常供水不足，导致血液粘度过大，进而使血流不畅，可能导致血管阻塞。其次在秋冬季节天气气温比较低，室内外温差大，会让血管突然的舒张或者收缩，血液会变得更加粘稠，血流量变得缓慢，从而引起了心脏供血不足，血流会受到阻碍，加剧了心脏的负担，容易引起脑血栓和冠心病。

      那么，冬季该如何预防心脑血管疾病？在这里，想提醒广大观众朋友，在冬季如何预防这些心脑血管疾病方面，咱们提一点建议，首先一定要注意天气变化，及时增减衣服，因为随着温度的降低，人体的血管也会随之收缩，收缩以后就会增加血压，血压就会升高，对于一些本身就有高血压的病人，血压会升的更高，升高以后就会增加脑梗塞、心肌梗塞的发病率，所以一定要注意保暖，老年人在极寒天气尽量要减少外出时间，第二要养成一个良好的生活习惯，生活一定要有规律，不熬夜、戒烟酒，饮食一定要均衡，少吃盐、少吃糖、少吃油，这些良好的生活习惯实际上为降低血压、血糖、血脂提供一个良好的生活方式，第三个方面要调整我们的心态，要积极乐观。

       稳定心情是一个健康的保证，平常要放宽心，凡事往开了想，正如我们平常所说的健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡，心态也是非常重要的。第四点就是适当运动，一定要合理安排运动时间，控制运动量，冬季的时候以一些有氧运动为主，不要进行剧烈活动，跑步、爬山这些不安全的运动，同时在室外运动的时候要注意保暖。

      心脑血管疾病的管理是一场持久战，提前预防非常关键，随着冬季的到来，心脑血管病又进入了发病的高峰期，日常生活中更应注意加强自我保健和防范，养成良好的健康行为和生活方式，远离心血管疾病。