不少人表示，自己胃不好。稍微问一问身边的人，也能发现不少“病友”。胃病高发似乎是很多国人的困扰。每当胃病发作时，有些人只知道喝热水，蜷缩在床上；还有些人依赖胃药止疼，好不容易熬过这一阵儿，下一次还是会因为胃病难受得死去活来。犯胃病后，除了吃药还能怎么办？

      吃胃药是很多胃病患者的第一选择。不少人在犯胃病后，第一时间找到以往吃过的胃药，服用一些，或许能够感觉到不适症状逐渐好转。但是光靠发病时吃胃药只能短时间的缓解病症，并不能解决胃病问题。正所谓胃病“三分靠治，七分靠养”。当人们面对胃病时，如何养胃护胃还是很重要的一环。

      胃病七分靠养，记住“1勤2宜3忌”

     【1勤】

      勤吃暖胃食物，养胃助消化

      秋冬季节，不少人在饮食上不注意，导致胃病反复发作，胃部受寒、受到刺激后，更容易发作，引发胃寒；胃胀、胃痛不适。勤吃暖胃的食物，也能帮助养胃助消化。比如小米、南瓜、山药等都能暖胃。《本经》有言，山药味甘，温。平时经常蒸山药或者煮山药小米粥，对养胃暖胃也有好处。化凉为温，也能起到健脾补肺，益精固肾的作用。

     【2宜】

      宜饭后按摩腹部，促进胃部消化

      胃不好的人，容易在饭后出现消化不良、反酸烧心等问题，这时可以坐在有靠背的椅子或者沙发上，也可以站着，将双手搓热，在腹部按照顺时针的方向进行按摩，揉腹的方法能够帮助胃部消化，也能避免饭后躺下导致胃酸反流，带来反酸烧心等不适症状。

      而且在中医理论中也有揉腹促进气血发源的说法。中医认为：背为阳，腹为阴。揉腹能够调理阴气，并且有改善肠胃功能的作用。揉腹时感觉身体温热，舒适为宜。

      宜饮食清淡，养护胃黏膜

      第二宜就是要注意养护胃黏膜，饮食清淡。这里的清淡不一定要采取纯素食，而指的是口味清淡。比如对慢性胃炎、胃溃疡等患者来说，适合吃一些水煮、清蒸或者清炒的食物，蒸制的谷薯类和口感细腻的杂豆类也是比较好的饮食选择。

      想必许多人都知道苦菜，但是却并不熟悉苦菜。苦菜味苦性凉，苦入心补火生土，故能健脾胃，辅之红糖，甘能缓急，能清热解毒，降低脂肪，疏肝利胆，灭菌养胃，通便秘。做法是取干苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前连云港灌南一带的人们会用其充饥当饭吃。

     【3忌】

      忌刺激性饮食，伤害胃黏膜

      胃不好的人，切忌饮酒，吃辛辣刺激的食物。但有两种刺激性的食物却很容易被忽视，那就是咖啡和浓茶。这两种饮品中含有较多的咖啡因和茶碱，可能会刺激胃酸分泌。分泌过多的胃酸，只会对胃黏膜造成更大的刺激，胃炎、胃溃疡、直肠溃疡等患者在生病期间，切忌喝这些刺激性的饮品，以免损伤胃黏膜。

      忌饮食情绪大喜大悲，影响消化

      吃饭的时候情绪波动大，精神压力大，也可能影响消化出现问题。在中医看来，胃病大多和脾虚、肝滞有关，总是在吃饭的时候生气、压力大，很容易出现肝气不畅、胃气不和的问题。而调理胃病就要记住饮食情绪。

      胃也算是一个非常“情绪化”的器官，吃饭的时候保持愉悦的心情，饭前饭后少生气，避免压力过大，对养胃也有帮助。

      忌乱吃药，加重胃病

      只要胃有点不舒服，就自己吃两片胃药的做法，相信不少人都做过。心想着这样能够快速缓解不适。但你知道自己到底是什么胃病吗？是胃酸分泌过多，还是胃酸分泌不足？胃黏膜是否存在损伤？什么都不清楚的情况下乱用药，很可能让药物刺激胃黏膜，从而加重胃病。

      治疗胃病需要结合病症、病因以及患者的体质共同决定，而且用药也该谨慎。随便吃点胃药就应付胃部不适的做法，只会让胃部受到更大的伤害。

      犯胃病时，很多人为此疼得死去活来，浑身冒汗，但光吃药是不够的，平时还要注意多调理胃部，三分靠治，七分靠养，记住“1勤2宜和3忌”，胃病或许也能逐渐好转，缓解胃部不适。

      健康小贴士：尤其是早上不好食早餐，中午晚上多饮多食，就会让外邪入侵，胆里面的汁液减少，甚至逆流到胃，形成诸多胃的里面不适,究其原因是胆所致的，如何去改善它（胆），这个显得迫切需要，保持好的心情，早上记得早饭要适当吃点的，多吃利胆（苦味）养胃食物。