一年中最热的时段已经到来，各地将陆续迎来“烧烤”模式。高温天里，若出现头晕、出冷汗、恶心等症状，要提防是中暑了。有的人认为中暑是小事儿，在凉快的地方歇一歇缓过来就好了。其实，中暑往往来势凶猛，如果不及时处理，严重的还可能出现休克甚至昏迷，也有可能危及生命。

  那么，中暑有哪些表现？遇到身边有人中暑,该如何采取急救？银川市紧急救援中心副主任医师吴颜为大家介绍了一些防暑必备知识。

  如何辨别是否中暑？

  除了常见的头晕、心慌、乏力等，还有哪些表现是中暑呢？

  “中暑是指在高温、高湿、通风不良条件下，机体水电解质丢失过量、体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭而出现相关临床表现的疾病。”银川市紧急救援中心副主任医师吴颜介绍，中暑的表现多种多样，根据病情严重程度，中暑分为三种类型：先兆中暑、轻型中暑、重型中暑。

  其中，先兆中暑的常见症状包括大量出汗、头晕、眼花、无力、恶心、心慌、气短，注意力不集中等。这时如果离开高温作业环境，进入阴凉通风的环境，短时即可恢复。

  轻症中暑者，除有先兆症状外，有的还表现为体温上升至38摄氏度以上，皮肤灼热、面色潮红、面色苍白、呕吐、皮肤湿冷、脉搏细弱、血压下降等表现，快速离开高温作业环境进入阴凉通风的环境，并给予含盐凉爽饮料，短时通常可恢复正常。

  重型中暑，会出现皮肤惨白、出冷汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、血压下降、呼吸浅快、意识模糊或昏厥；头痛、耳鸣、呕吐、面色潮红、头温40摄氏度以上，严重者可能会昏迷，甚至会引起多脏器损害而死亡。

  急救四招对付中暑

  吴主任提醒说，中暑后的急救十分有必要，如果发现身边有人中暑，请大家记住8个字：转移、降温、补水、呼救。

  转移：快速将患者抬到通风、阴凉、干燥的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

  降温：可将冷毛巾敷在患者头上，也可进行全身擦浴，用扇子或电扇吹风，加速散热；有条件的可用降温毯给予降温；但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止冷敷等降温措施。

  补水：如果中暑者有意识，可喂一些凉爽饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打；但千万不要急于补充大量水分，否则会引起患者呕吐、腹痛、恶心等症状。

  “对于重症中暑患者，应立即拨打急救电话送医诊治，及时补充水分、钾、钠、镁等电解质；转运途中尽可能给患者进行物理降温，用冰袋敷病人额头、枕后、腋窝、大腿根部，以保护大脑、心肺等重要脏器。”吴主任介绍。

  注意预防是关键

  炎炎夏日，酷暑盛行，如何预防中暑才是关键。吴主任建议，市民可根据以下几个小妙招预防中暑。

  首先尽量避免长时间在烈日下活动，室外运动量力而行，一旦出现头痛、心慌时，应立即到阴凉处休息。

  炎夏，要注意补充水和电解质，不要等到口渴时再饮水。喝水时应慢慢喝，不要猛喝，以喝温开水为宜，不要喝冰水。也可喝一些稀释的电解质饮料。除了补充水分外，还可以多补充些维生素，可多吃各种瓜类，比如冬瓜、丝瓜、苦瓜等，能清热解毒。也可多吃凉性蔬菜，包括番茄、茄子、生菜、芦笋等。

  中暑有可能导致身体在近期几天逐渐虚脱，所以如果出现体重在数天内下降得多，应多加留意。

  夏天更要保证睡眠，合理安排作息时间。外出最好戴顶帽子，减缓头颈部吸热的速度。

  提醒：几类人群最需提防

  在高温环境下，任何人都有中暑的可能，但婴幼儿及儿童、65岁以上老人、工作或运动强度过大的人更易发生中暑，应当给予格外关注。另外，甲亢、糖尿病患者对内外环境温度变化反应往往迟钝，虽然热量已积蓄在体内，自己却不知道或自觉症状出现较晚，可能引起中暑。

  除了环境因素外，中暑也与个体因素息息相关。通常，营养不良、过度疲劳、睡眠不足、饥饿、低血钾人群、服用了影响排汗药物的人群，炎夏外出时要格外提防中暑的发生。

  家中常备几种防暑药

  炎炎夏日，人们也可在家里备一些防暑药，以备不时之需。但需要注意的是，不同的解暑药其功能也不尽相同，最好不要随意使用。

  藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻者。

  清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。

  无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。

  金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。

  仁丹：夏天户外工作或活动时，如果感觉热得头晕眼花、胸闷恶心，含化一粒仁丹，可清热、祛暑、开窍。