虽然大家很讨厌夏季的高温天气，但由于自身工作原因，还是被迫要在高温下工作。受这种现状影响，一部分人很容易出现中暑这种问题，特别是一直在高温下工作的人群，几乎是每天都处在中暑的边缘。

  刚开始，大家根本不把中暑放在心上，因为都觉得中暑只是有些头疼、头晕，根本不会引发其他问题，所以中暑后还是要在烈日下工作。其实这种想法是错误的，中暑本身就会对身体造成影响，何况是非常严重的中暑呢？

  为了避免身体继续受伤，大家一定要及时缓解中暑症状，至于如何缓解，接下来告诉大家三大步骤，看完后一定要收藏哦。

  快速缓解中暑的方法

  1、带中暑人群远离中暑区

  首先要做的是带中暑人远离中暑区，比如长期在高温工作下的人群，一定要带中暑的患者远离高温环境。如果暂时没有办法到市内，也要找一个温度稍微低一点的地方，比如大树下，或者是其他能遮挡太阳的环境内。

  实在是没有办法满足这些条件时，其他人可以用衣服帮中暑者遮挡太阳，然后立刻带中暑者到室内。离开这个高温环境后，可以按压穴位进行急救，比如人中穴和内关穴，这两个穴位都能改善患者的中暑症状。

  2、物理降温

  改变环境后，大家要做的就是物理降温了，这样才能及时帮中暑患者降低体温。比如找一块毛巾，用冷水浸湿毛巾后，把毛巾铺在中暑人的额头上。如果有多余的凉水，可以用凉水清洗腋窝或者脚窝处。

  3、药物降温

  如果以上方法还没有什么效果，中暑人的体温还是很高，这个时候就要考虑药物降温了，比如直接服用可以解暑的药物，或者是喝一瓶藿香正气水。服用完药后，最后再用酒精擦拭身体表面，这样也能帮助人体快速降温。

  不过最好的方法是及时送到医院进行急救，这样可以避免中暑人身体受损。

  4、改变饮食

  中暑患者清醒后，一定要立刻改变自己的饮食，千万不要吃大鱼大肉或者是高热量食物了。因为这个时候身体还较为虚弱，中暑的某些症状还存在，所以大家要继续通过饮食调整身体，比如吃一些清淡食物。

  特别是回家后，一定要立刻喝一些淡盐水，这样才能及时帮身体补充水分。中暑2~3天后，就可以为身体补充营养了，不过也不要大吃特吃，而是要继续清淡饮食，要常吃一些苦瓜、黄瓜等。

  虽然中暑这件事情看上去很普通，但严重中暑会对身体造成重大损伤，比如持续性的头疼、头晕等。如果大家不想继续损伤身体，一定要提前预防中暑，比如随身带一些防中暑用品，或者是带两瓶藿香正气水，这样都能及时解决中暑的问题。

  如果不需要长期待在太阳下工作，最好是避开中午的高温时间段，也就是11点~3点左右。