这几天的高温，让人真切感受到了夏天的威力，即使晚上出门兜风，也能够感受到阵阵热浪。对于户外工作者来说，很容易中暑。如何防中暑？急诊科医生给大家几条建议。

  中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调解产生障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状总称。中暑是一种威胁生命的急诊病，若不给予迅速有力的治疗，可引起抽搐和死亡，永久性脑损害或者肾脏衰竭。根据临床症状，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

  先兆中暑和轻症中暑的症状表现为头疼、头晕、口渴、多汗、四肢无力、面色潮红，大量出汗。发生先兆中暑和轻症中暑，要把患者转移到阴凉通风处，使其躺下或坐下，抬高下肢并用凉毛巾湿敷前额和躯干，充分补充水分和盐分，数小时即可恢复。

  重症中暑一般表现为血压下降，神志不清并合并高热。发生重症中暑会出现热痉挛，热衰竭，日射病和热射病，这时候可能危及患者生命，一定要尽快就医。重症中暑的情况一般发生在老年人或一时未能适应高温的人群。因此，对一些老年人和户外工作人群，医生建议，日常预防要做到以下几点：

  1.中午前后尽量减少外出；

  2.白天出门应避免暴晒，最好打伞、戴帽子，随身携带仁丹、藿香正气水、清凉油等防暑降温药品；

  3.避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠；

  4.充分饮用凉开水，并少量加盐；

  5.积极治疗各种原发病，增加身体的抵抗力，减少中暑诱发的因素。

  特别提醒环卫工人、建筑工人、电力维修人员和路上的执勤交警等户外工作者，在户外工作时，一定要注意防暑降温，多备一些绿豆茶、矿泉水等，及时给身体补充水分。