日常调养重在健运脾胃，夏天胃口不好的时候不妨尝试晚餐喝喝粥，帮助脾胃减轻负担。粥中可放点营养丰富的豆类，不仅能补充夏天的消耗，而且豆类大多都有消暑健脾的作用，有益于脾胃健康。

  1、保持良好的生活习惯

  坚持守时进餐，这样到了进餐时刻，身体自然就会排泄多种消化液、胃口变好，如此还有利于食物各种营养素的吸收。

  2、就餐时坚持愉快心境

  愉快舒畅的心境，可有利身体对食物的消化和吸收。就餐时，我们应防止考虑复杂、忧心的问题。

  3、科学的加工烹饪

  通过恰当的烹饪方法，制造色泽诱人、香气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物，在一定程度上能够使人体条件反射，排泄出大量的消化液，从而激起胃口。

  4、适当运动

  坚持适度运动，不要为了减少流汗而降低运动量，坚持适度运动能够增强消化系统能力，从而增加胃口。

  5、补充水分

  确保饮水量充足，不要等到口渴时再喝水，尽量挑选凉开水、汤粥瓜果、运动饮料等来弥补水分，而不是酒精性饮料和高糖分饮料。