冬季肛肠疾病易发作 一定要注意预防
2023-01-10
作者:红网官方帐号
来源:红网官方帐号
冬季气温低,天气寒冷,不少人会选择食疗进补以增强体质,或者选择火锅等辛辣食物来驱寒。但由于天气干燥,人体内水分易蒸发,如果再大鱼大肉、大燥大热的过度进补,则很容易导致痔疮等肛肠疾病的发作。那么,冬季应该如何预防肛肠疾病呢?
1、合理饮食
一日三餐膳食应搭配合理,定时定量,不暴饮暴食,适当多吃新鲜蔬菜、水果及粗粮等,保证维生素和膳食纤维的摄入,少吃辛辣刺激及过于油腻或熏、煎等食物,少饮酒。
2、保持良好作息习惯
冬季宜早睡晚起,少熬夜,保持充足的睡眠,醒后可饮适量温开水促进肠道蠕动,定时排便,排便时不玩手机、看书等。
3、注意肛周卫生
肛门、直肠及结肠是贮存和排泄粪便的地方,粪便中含有许多细菌,肛门周围很容易受到这些细菌的污染,诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染。因此,平时应注意定时清洗肛门,勤换内裤,保持肛门周围清洁卫生。
4、坚持锻炼
体育锻炼有益于血液循环,调和人体气血运行,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,预防痔疮等肛肠疾病发生。冬季天冷,可在室内进行一些体育活动,如跳绳、健身操、瑜伽、太极拳等,同时每天早晚可进行提肛运动,对痔疮等也有一定的预防作用。
5、及时治疗相关疾病
长期营养不好,体质虚弱的病人,会导致肛门括约肌松弛无力;长期患慢性支气管炎、肺气肿,因为咳喘造成腹压上升,盆腔瘀血;慢性肝炎、肝硬化、腹泻、结肠炎等也可导致痔疮等肛肠疾病的发生。因此,若有相关疾病,应及时治疗。
冬季虽然是进补的好时机,但要注意适度原则,不要过度进补,以免诱发或加重肛肠疾病。
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