冬季养生:如何善护身体伏藏之时?
2023-01-10
作者:本站编辑
来源:本站
春夏是一个生长的季节,这时候的养生养阳,秋冬是一个收藏的季节,就要养生养阴。五行上来讲,肾对应的是冬天,肺对应的是秋天,这时候如果违反了这些四季养生原则的话,就容易损伤肾气。同时,冬季又是进补的季节,脾胃功能的好坏直接影响到进补的效果,因此冬季要特别注意脾胃的保养。
冬季忌吃寒性食物
冬季气候寒冷,人体阳气内藏,脾胃功能相对虚弱。在饮食方面,如果再吃寒性食物,必然会损伤脾胃阳气,引起身体各种疾病。
冬季忌吃油炸类食品
冬季寒冷,人们喜欢吃温热的食物以抵御严寒。比如,我国北方冬季爱吃羊肉,南方冬季爱吃狗肉,都是属于时令的温补之品。
冬季吃羊肉、狗肉后忌立即喝茶
因为,羊肉、狗肉中含有丰富的蛋白质,而茶叶中含有较多的鞣酸,如果吃过羊肉、狗肉就立即喝浓茶,茶水中的鞣酸便会与肉中的蛋白质结合,生成具有收敛作用的鞣酸蛋白质,从而使肠的蠕动功能减弱,大便中的水分减少,导致排便不畅,发生便秘。
冬季忌喝酒抗寒
从长时间看,喝酒后由于血管扩张,体内的热量散发得更多更快,等酒劲一过,反而会使身体更加感到寒冷,并使抗寒能力减弱或者发生意外,如引起头痛、感冒或冻伤。因此,冬季饮酒抗寒只能起短暂的作用,而有害于身体健康。所以忌喝酒抗寒。
冬季忌凡虚必补
冬令进补,一方面要防止无虚滥补。滥补不但徒耗药品,而且会扰乱人体脏腑的正常生理功能,引起疾病。另一方面,还要防止虚不受补。这是指体弱者进补之后,病痛不减,反而还引起一系列不良反应。其主要原因是阴虚火旺,进食温补药会助火。
(责任编辑:董方婷)
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