缺乏体育锻炼正是许多疾病产生的原因。然而，当一些疾病已经出现时，如糖尿病患者，他们对于是否能够继续进行运动感到不安。为了降血糖，以下是一些适合糖尿病患者常锻炼的运动方式：

  1.单腿站立

  单脚站立30秒，然后交替进行，这可提高平衡和协调能力，并有助于减缓骨质疏松的影响。

  2.侧步行走

  向左右两侧行走，这有助于锻炼肌肉群和大脑不同区域。

  3.床板式

  平躺床上，向上拱起后背进行21次，可增强后背肌肉群的力量。

  4.旱地游泳

  在床上模仿蛙泳进行反复锻炼，可增强背部肌肉力量，缓解便秘。

  5.跳跃

  地面跳跃锻炼可以提高腿部和脊柱肌肉，但腿部关节疾病患者应避免强烈冲击。

  6.肩部挤压

  将肩胛骨向中间收紧，反复训练可放松背部肌肉，有助于改善体姿态。

  7.手臂伸展

  握住哑铃等重物，将双手放于头后方，再以上提、下放的方式进行反复练习，可以增强上背部、肩部和手臂肌肉力量，还可以消除手臂脂肪。

  8.屈膝下蹲

  双脚合拢后，缓慢下蹲，反复锻炼可增强肌肉力量，提升平衡性。

  糖尿病患者应该避免进行不适合的运动方式，而运动后的心率和呼吸率也应该保持在一定范围内。要习惯坚持运动，这对于长期控制血糖非常有益。