青春期的孩子，本身就因为生理原因更容易出现情绪问题，而家长往往会忽略深层次的原因，在孩子开学前才“临时抱佛脚”重视心理问题，但实际上，如果不找到孩子情绪问题的根本原因，即使在这一次解决了开学恐惧，在下一次假期，问题很可能再次出现。

  开学恐惧的原因有很多。有的孩子恐惧开学，可能是因为面对新的环境、新的同学感到无所适从，生活学习压力发生了变化；有的孩子，则有可能在学校和同学相处出现了问题甚至可能遇到人际困扰，家长一定要寻找老师、学校了解孩子在学校的生活，寻找原因。还有的孩子，在假期过于放松，生物钟被打乱，暴饮暴食，对即将到来新一学期的繁忙课业有些许不适甚至心理“恐惧”，对此，家长们帮助提前调整好生物钟，规律作息，从分散活动渐渐调整到有规律的作息，早睡早起，定点按时吃饭，回归上学时的状态。

  同时，开学前一周左右，家长可以和孩子一起整理好假期作业，每天预习一些新学期的内容，每天上午可简单预习侧重于记忆类的内容，让孩子的大脑适应学习的状态。出现以下这些情况需要引起家长和孩子的重视：

  1、 情绪不稳定，容易发脾气或者掉眼泪；

  2、 睡眠不好，入睡困难或者早醒、易醒，睡不安稳；

  3、 作息不规律，晚上熬夜，白天睡觉；

  4、 过分沉迷电子产品，甚至达到废寝忘食的程度；

  5、 不愿出门，对什么都提不起兴趣；

  6、 提起上学就会各种身体不适，医院各项体检又没有发现明显问题。

  如果孩子出现以上表现，家长要做好以下几个方面措施：

  1、首先需要识别到孩子可能出现情绪问题，需要心理帮助而不是浑然不觉；

  2、不要因为即将开学，急于纠结孩子的表现，切忌过分批评、指责、打骂；

  3、需静下心，耐心坦诚地倾听孩子诉说他们内心的压力；

  4、接纳、认同孩子的压力，共同调整学业期望值，从家长层面减轻对孩子的施压；

  5、增加户外活动，放松身心，帮助孩子体验更多的积极情绪；

  6、以身作则，不熬夜，不过分沉溺电子产品，不激烈争吵，尽量营造和谐家庭氛围。

  如果做到了以上措施，孩子症状没有明显改善，或者孩子不愿和家长进行沟通，家长不知如何着手去做，可带孩子去正规医院心理门诊就诊，让专业的心理工作者帮助家长和孩子。