龙抬头|养生从“头”开始,一年好运当头!

2023-02-21

作者:本站编辑

来源:本站

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  从中医来看,“龙”即是阳气,“龙抬头”即是阳气升浮于地面了。农历二月初二阳气日长,正是推陈出新时期,也是养生的好时机。《内经》里说:“东风生于春,病在肝,俞在颈项……故春气者,病在头”。龙抬头这天就从“头”开始养生吧!

  梳头
  头为一身之主宰,诸阳之所会,百脉相通,头部的养生关系到整个身体的健康。患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人应该坚持梳头,通过梳子刺激头部穴位,可以平肝熄风、开窍宁神,对疾病起到辅助治疗作用。

  运动

  运动时,首选有氧运动,如慢跑、快走、跳舞、做操等,运动强度切忌过大,以免大汗淋漓损伤阳气,此外,春季锻炼不宜过早,最好下午傍晚再做锻炼。

  饮食

  春季新陈代谢加快,饮食上也应做好相应的调整,宜选用甘、辛、性温,清淡可口的食物,此外,切忌过于油腻、生冷、酸涩和大辛大热,防止上火。

  作息

  春季当中,作息上应当做到晚睡早起,掌握好睡眠节奏,早起后再进行适当的户外运动,以顺应春季的升发之机,这样才有利于保持精力旺盛。

  预防

  防上火
  二月二过后,温度升高,天气越来越干燥,身体难免会出现上火症状,这时可多喝水,促进身体新陈代谢;多吃绿色果蔬,不贪吃油炸易上火的垃圾食品。
  防风湿
  龙抬头雨水增多,湿气加重,风湿病、关节炎的患者感到十分困扰。建议大家加强体育锻炼,注意保暖,适当“春捂”。
  防过敏
  二月二又称踏青节,天气晴好的时候大家都纷纷去往郊外踏青,这时要注意花粉过敏引发皮肤病。出门前可准备眼镜、遮阳伞、口罩等物品进行防护。

  自古以来,“二月二龙抬头”都是养生家所看重的,在这样的关键节骨眼上,“从头开始”,把养生要点做到位,那么,接下来的一年,您的健康都会无忧。


(责任编辑:方婷)


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