尽管听力健康被越来越多的人所关注，但在日常生活中，一些不良习惯往往会伴随着我们，这些小小的过失可能会不知不觉地损害我们的听力，导致听力下降。

  01 长时间使用耳机

  建议使用耳机每次不要超过半小时，尽量用耳罩式耳机，不使用插入式耳机。尽量在安静的环境下使用耳机，可避免音量过大，损伤听力。

  02 长时间煲电话粥

  频繁接听或长时间接打电话，是造成听力受损的一大原因，还可能引起感音神经性耳聋。接听电话应长话短说，一次最好不要超过3分钟，并尽量使用免提，减少对耳朵的伤害。

  03 用硬物掏耳朵

  耳屎是外耳道分泌的一种淡黄色粘稠液体，我们在吃饭、说话时可自动将其排出。经常用硬物如棉棒、火柴棒掏耳朵，容易损伤耳道，引发感染。

  04 与他人分享耳机或耳塞

  耳机、耳塞在使用过程中可能携带病菌，在佩戴时由于皮肤磨损造成细菌侵害。所以不要和他人共享耳机、耳塞，避免细菌感染。此外在使用耳机、耳塞的过程中要定期消毒，保证耳机清洁。

  05 长期身处噪音环境

  研究表明，37%的听力残疾与噪声损害密切相关。酒吧、KTV等音量较大的娱乐场所，应尽量控制去的频次和时间。在嘈杂的环境下应及时佩戴有效的防噪声耳塞，避免长期呆在有噪声的场所。

  06 用力擤鼻涕、吸鼻涕

  用力吸鼻涕或擤鼻涕，容易引发分泌性中耳炎。用力擤鼻涕，鼻涕从气道跑到别的地方，直接使耳内压力改变，甚至挤入咽鼓管引起中耳炎。

  上述提到的六种不良用耳习惯，希望大家要及时纠正，保护耳朵，保护我们的听力。