今天（2023年3月3日）是全国第24个爱耳日，今年的主题是“科学爱耳护耳，实现主动健康”。一起学习爱耳护耳小知识，请“听”好——

  ●这些做法有损听力，要特别注意~

  据世卫组织统计，受不同程度听力损失影响的人群数量有15亿。预计到2050年，这个数字会增长到25亿，也就是四分之一的人将有某种程度的听力“受损”。如何爱护耳朵，呵护我们的听力，这些正确做法一定要get。

  1.耳朵进水

  正确做法：可以利用单脚跳、咀嚼等方法将水排出。如果耳朵进水后出现耳朵疼痛、眩晕等症状，要及时就医。

  2.耳机一戴，谁都不爱

  正确做法：选择合格、合适的耳机，音量不超过60%，每次使用耳机的时间不超过60分钟。噪声环境下、睡眠时尽量少用耳机。

  3.“煲电话粥”

  正确做法：控制打电话的时长。如果条件允许，尽量使用免提功能接打电话。

  4.“沉浸式”体验高分贝场所

  正确做法：少去酒吧、KTV等高分贝场所，不要长时间“沉浸”其中。

  5.硬物掏耳一时爽

  正确做法：一般情况下不要自行掏耳，为预防耵聍（即耳屎）堵塞耳道影响听力，可定期请医生帮助清理。

  6.“压力山大”容易生气

  人在压力过大，神经高度紧张时，耳朵血管会收缩，缺血缺氧可能导致突发性耳聋。正确做法：保持稳定的情绪，同时做到健康作息。

  7.擤“错”鼻涕

  由于鼻腔后部与中耳腔通过咽鼓管相通，擤鼻涕的“姿势”不对会将耳腔内分泌物驱入中耳腔，引起中耳炎。正确做法：手指压住一侧鼻翼，再呼气擤出另一侧鼻涕，左右交替进行。

  8.忽略感冒、咽炎等小病

  鼻炎、咽炎等上呼吸道感染后炎症波及到了咽鼓管，从而引发了耳部炎症，或者是鼓膜破损引发的感染。正确做法：及时治疗上呼吸道感染。