全球慢性肾病患者逐年增加，令人担忧的是，大众对于肾病的防治知识却空白一片。事实上，“高患病率低知晓率”的现象已经愈演愈烈，因此，我们今天需要谈论的就是这种悄无声息的“杀手”对我们的威胁。

  那么，我们该如何察觉肾脏病的信号呢？

  01水肿：

  尽管水肿不一定意味着有肾脏病，但缺乏水肿并不能断定没有肾脏病。引起水肿的肾脏外疾病包括心脏病、肝脏病、营养不良、长期使用干草片、贫血、避孕药、特发性水肿、内分泌失调等等。具体到肾脏病，肾病综合征、部分慢性肾炎综合征和急性肾小管坏死的少尿期都容易导致水肿。

  02高血压：

  如果肾脏发生问题，有可能会影响到血压的变化。对于没有高血压家族史的年轻患者，当血压升高时，应该高度怀疑是否患有肾脏病，也就是所谓的肾性高血压。如果长时间高血压得不到有效的控制，全身的小血管就会硬化。因此，高血压患者应该注意检查尿蛋白。

  03少尿或无尿：

  成人24小时的尿量约为1500毫升左右，少于400毫升被称为少尿，少于100毫升则被称为无尿。

  04夜尿：

  正常情况下，日夜排尿量有一定规律，日间尿量应该比夜间多，其比例应为2至3比1，夜尿不应超过750毫升。

  05尿频：

  尿频是指小便次数多，但每次排出的尿液量很少；尿急是指憋不住尿；尿痛则是指排尿时尿道口及小腹胀痛，多见于膀胱炎。

  06血尿：

  包括肉眼血尿和镜下血尿，多数情况下是由于肾小球疾病引起的，也可能与结石、泌尿系感染、肿瘤等有关。因此，需要通过尿红细胞形态学检查以进一步鉴别。

  07尿中泡沫增多：

  指尿液中出现大量蛋白质的表现，这种泡沫的特点往往是在尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，久不消失。需要注意的是，这种泡沫应与尿流急时的大泡沫区分开，后者通常可以在短时间内消失。当发现这种情况时，应该进行尿常规、尿微量白蛋白/尿肌酐或24小时尿蛋白定量检查。

  08腰痛：

  肾绞痛常见于肾盂结石或输尿管结石，而腰痛伴随着发烧，肾区有叩痛，尿检中白细胞增多，尿培养有细菌生长，则多为急性肾盂肾炎的表现。对于肾小球疾病，则多数仅表现为腰部的隐痛，或者仅感到腰酸。

  那么，在日常饮食中，我们该怎样保护自己的肾脏呢？

  首先，我们需要知道如何让肾脏“满足口渴”。肾脏十分勤劳，喜欢不停地工作。如果它们长时间没有受到“水分补给”，就会变得无精打采。类似于泡在水中的莲花，如果长时间没有浇水，反而会变得枯萎无比。此外，为了保护肾脏，我们还需要注意清淡饮食、少油少盐低蛋白，坚持锻炼，戒烟限酒，控制血压、血糖和血脂，并控制体重，避免感冒，合理使用药物以及定期体检等。