许多女性在经期时都会有烦躁、焦虑、身体不适、情绪低落等情况的出现，而为了缓解这些不适，女士们会选择“放肆”地吃东西，事实上，这种做法是非常不可取的。

  在经期期间，女性体内的激素水平会发生变化，这会影响身体的代谢率，导致体重的变化。例如，在月经来临前的一周，女性会在体内存储更多的水分和盐分，这会导致体重的升高。

  随着月经的来临，这些水分和盐分会逐渐排出体外，体重也会逐渐恢复正常。而在经期的后期，许多女性会经历食欲增加的情况，这可能会导致身体摄入较多的食物和热量。如果不注意饮食的均衡和控制的话，就有可能发胖。

  此外，女性在经期时还要注意身体的营养摄入。经期期间，女性的身体会失去一些重要的营养成分，如铁质和钙质。为了保持身体的健康和营养平衡，女性应该摄入足够的食物和营养。建议多吃一些富含蛋白质且容易消化的食物，比如蛋类，鱼肉，新鲜的水果等，但尽量不要太凉。另外，在经期也可以多吃一些红枣，桂圆等，能起到补血的作用。

《美味水果》陈骏泽 7岁 

选自《少儿画苑》国际少儿书画大赛

  虽然女性在经期期间放肆吃会导致体重增加，但并不是脂肪的增加，而是因为身体内水分和盐分的蓄积，因此不必过分担心。不过，话说回来，女性也不能完全放任自己的饮食，毕竟长期的饮食不注意很容易导致身体发胖。因此，女性在经期期间也应该保持合理的饮食习惯，将摄入量控制在正常水平范围内。

  总之，女性在经期期间应注意理性饮食，注意身体的营养摄入。即使经期体重有略微的增加，但这只是暂时的，在经期结束后，体重会逐渐恢复正常。