近日，据报道，一位 22 岁的亚裔男学生在Palo Alto 卧轨自杀。

  据了解，多年来他一直与抑郁症作斗争，并在Gunn High School时在学生报纸上写下了这件事。

  当局称，周二，Palo Alto 22 岁的 Tone Yao Lee 被发现死在查尔斯顿路交叉口附近的铁轨上。

  他在 2016 年为该校的报纸 Gunn Oracle 撰写过一篇文章，然后于 2017 年从 Gunn 高中毕业并就读于圣克拉拉大学，但他多年来一直与抑郁症作斗争。

  在那篇文章中，李谈到了说“我不好”和寻求他人帮助的重要性。

  他说，在不到一年的时间里，三个朋友的自杀对他的影响很大。

  2009 年 6 月至 2015 年 3 月期间，有 9 名 Gunn 的学生或毕业生自杀。

  李出现在一部名为“成功的边缘”的纪录片中，该纪录片从当地高中生的角度探讨了帕洛阿尔托的自杀集群。

  李出生在新加坡，他曾到中国、法国和加拿大旅行，并在大二和大三去危地马拉和墨西哥的旅行中帮助建造房屋和粉刷建筑物。

  他有一只名叫库珀的三条腿的狗，平时他喜欢体育视频游戏、喜剧电视节目、嘻哈音乐、金州勇士队和底特律雄狮队。

  5年前，李为其高中校报《Gunn Oracle》 投稿的一篇日记揭露了导致其多名校友死亡的真相。

  生前最后文章翻译如下：

  你好吗?你今天怎么样?你过得好吗?

  不管我的实际感受如何，我总是给出相同的机器人回应——我很好。长大后，我被教导要掩饰自己的情绪。即使出问题了，我仍然强行挤出一个大大的笑容。每个人都有自己的问题，我不想把我的问题加到别人身上。我一直是辅导他人的人而不是被辅导者。

  这种行为在我整个青年时期一直伴随着我，甚至在我搬到Palo Alto上高一时也一直伴随着我。

  高一过得很快，我几乎没有注意到。高二开始的时候，我的心情十分好。一切都很顺利，我在学校、朋友和运动之间取得了完美的平衡。我每天都盼着上学。然而，我的信念很快就会受到了冲击。在不到一年的时间里，我有三个朋友自杀。

  我对幸福和积极的想法大大动摇了。整个高三，我寻死的心态一直困扰着我，随着抑郁的迹象开始显现，我开始与生活中的一切作斗争。为了分散自己对病情的注意力，我强迫自己以某一种方式来帮助我的朋友和我自己。但我仍然无法分享我内心的感受，我不想让他们担心我。

  这种行为对我造成了巨大的伤害。我觉得我的健康和快乐开始消失，我对学习的热爱慢慢被无精打采和嗜睡的感觉所取代。甚至完成一项基本的家庭作业也变成了一场巨大的斗争。

  尽管如此，我还是问了自己一个简单的问题：“我还好吗?” 我内心深处知道我不太好，但我仍然害怕说出来。不管我有多么糟糕的一天，我仍然保持状态，从不告诉任何人我的真实感受。然而，消极的想法开始吞噬我。我觉得自己陷入了历史最低谷。在学校里，我仍然勉强挤出一个假笑，我成功地欺骗了所有人，除了我自己。

  最后，抑郁的情绪变得难以忍受。我失去了以前喜欢的活动的乐趣。甚至打篮球和和朋友出去玩也变得单调乏味，只是另一种日常生活。我别无选择，所以我决定改变信仰。在我回家前的一个晚上，我告诉了我之前最重要的朋友：“我不太好。”

  说到这里，我从很多外在和内在的压力中解脱出来。作为一个人，我们努力做到完美，或者至少装出完美的外表。别人认为我拥有一切，一切都在掌控之中。这让我总是努力满足人们对我的期望——即使这是不合理的。

  戴上期望的面具令人筋疲力尽，它迫使我做出我自己不会做出的决定。我想成为每个人都期望我成为的人，但在这样做的过程中，我未能成为我想成为的人。我设法取悦了除了我之外的所有人。然而，通过承认我不太好，我可以完美的把压力从我的肩上卸下，我让自己按照我想要的方式生活，而不是按照我期望的方式生活。

  当我情绪低落时，我的朋友们知道了，他们开始担心我。他们更愿意让我说出我的想法，而不是让我自己面对问题。我允许其他人帮助我并开始我的康复治疗。

  说“我不太好”虽然很困难，也可能很可怕。尤其是对我来说，让朋友承担我的麻烦是不合适的，而在当下，让自己保持沉默似乎往往是更好的决定。然而，没有人应该独自经历这些困难。朋友、家人和老师他们都在这里为你服务。在我告诉我的朋友之后，他帮我找到了适当的治疗方法。我开始找心理医生，但更重要的是，“我不太好”让我们开启了双向交流。

  归根结底，尽管听起来很陈词滥调，但重要的是要记住，隧道尽头总是有光，这就是我现在仍在努力治疗的原因。我知道我有可能从抑郁症中恢复过来。无论是一天、一周、一个月甚至一年，我都会变得更好，我的朋友们会在每一步都陪着我。恢复可能是困难，但它是值得的，这一切都始于承认您的状况并说“我不太好”。

  我目前仍在康复过程中。我的抑郁症好转了，我开始慢慢找回生活中点点滴滴的乐趣。虽然我仍然为朋友的死感到遗憾，但我已经学会接受他们。

  现在，当我感觉不舒服时，我会和我的朋友谈谈是什么让我失望并让他们知道情况。起初，我害怕向我的朋友敞开心扉，现在我想变得坚强。实际上，敞开心扉让我的朋友们将我视为一个真诚、值得信赖的人，从而建立更深入、更有意义的关系。当我选择敞开心扉时，我也重新认识了我的朋友。

  作为一个人，请抓住机会向你的朋友敞开心扉，但最重要的是，记住说“我不太好”总是可以的。毕竟，说“我不太好”会让世界变得不同。