患上抑郁症之后，该怎么治疗呢?有哪些治疗方法?在治疗抑郁症的方法上，有哪些方法比较有效呢?

  今天，心理专家荣新奇教授介绍了一些治疗抑郁症的方法，希望对大家有所帮助和启发。

  抑郁症的治疗方法通常分为两大类，一类是药物治疗，另一类就是非药物治疗(如心理治疗，物理治疗，个人自我调整等)。下面分别介绍各种治疗方法的特点。

  【药物治疗】

  药物治疗在抑郁症治疗方法中占有非常重要的地位。药物治疗对轻、中、重度抑郁症均有较好的疗效。这种治疗方法的优点是治疗简单、方便、疗效确实可靠，尤其推荐中、重度抑郁症患者作为首选的治疗方法。轻度抑郁症患者可以根据具体情况选择使用非药物干预的方法。

  【心理治疗】

  心理治疗在抑郁症治疗中也是不可或缺的。对轻、中度患者可以在药物治疗的同时开展心理治疗，如支持性心理治疗、认知行为治疗和催眠疗法就是最常用且有效的治疗方法。

  对于轻度抑郁症患者而言，可以根据情况单独使用心理治疗或催眠疗法;重度抑郁症患者建议在治疗初期主要采用药物治疗，同时配合支持性心理治疗，待患者症状缓解后可再加强心理治疗。心理治疗的优点是无药物治疗的副作用，对患者心理上也能够起到很好的缓冲和支持作用。

  物理治疗】

  目前对抑郁症相对有确切疗效的物理治疗主要有2种。

  1.经颅磁刺激治疗(TMS)

  该治疗方法是使用仪器产生磁力线，磁力线无创伤地穿透颅骨，到达大脑皮层，在大脑内产生可传导的逆向电流，从而改变大脑皮层的兴奋性，以达到改善情绪的作用。TMS对轻、中度抑郁症患者有一定的治疗效果，可在药物治疗、心理治疗的同时配合此治疗方法。该治疗方法较为安全，副作用较小，缺点是其疗效还需要进一步的临床观察、验证，并且不适合癫痫、孕妇患者治疗。

  2.无抽搐电休克治疗(MECT)

  这种治疗方法建议对有明显消极观念、行动的重度抑郁症患者使用，且需要在精神专科医院住院治疗，治疗一段时间后仍需要使用药物维持治疗。

  【自我调整】

  个人的自我调整也是抑郁症治疗的一部分。因为抑郁症的病因往往包括心理、社会及生物学的多方面因素。

  因此，患者针对心理和社会因素作一些心态和生活方式方面的调整也是很有必要的。具体包括：戒烟、戒酒，生活作息时间规律，尽量避免熬夜或上晚班，早睡早起，晨起及下午多活动运动、多做有氧运动，避免给自己过大的精神压力，适当降低自己的期望值，多和好友、亲人相处，人际关系和谐，发展有益的兴趣爱好等等。

  另外，还可以学习一些与“自我疗愈或正念”相关的东西，学会自我调整身心，减轻压力，让自己的身心得到放松和愉悦;并且这种方式不受场地和时间的限制，能够随时随地进行，对于抑郁症的治疗和恢复有着不错的效果。