日常生活很多人都是有睡午觉的习惯，无论是上学的孩子或是工作中的成年人，到了下午一定会空出一点時间来开展午睡。

  有一些人下午不睡上一会儿就会觉得浑身不舒服，中午睡时间一会儿，中午才会更为有精神实质。午睡时间在中国十分受欢迎，可是针对欧美人而言，午睡时间是一个十分难得一见的状况。

  有一些老外把午睡时间觉得是国内的特点之一，很有可能很多人感觉十分怪异，便是为何我们中国人要睡午觉，而欧美人绝大多数也不睡午觉呢?

  为何我们中国人喜爱睡午觉?

  当然习惯

  常常睡午觉的人可能是产生了一种习惯，到了下午吃过饭以后，当然就会造成睡意，如果不睡午觉就会觉得十分疲惫，乃至会一直打哈欠。

  有很多我们中国人在了解和工作中以外，有较长一段时间来开展午睡，因此午睡早已变成了一种规章制度。

  休息不好

  喜爱睡午觉很有可能是由于休息不好，很多人习惯晚睡早起，造成睡觉时间不够，例如有的人喜爱经常熬夜，到了凌晨仍然晚上不睡觉，造成睡眠质量匮乏。

  因此开展恰当的午睡就看起来十分关键了，睡午觉可以减轻休息不好，造成的精神面貌差，工作效能降低等，还可以协助恢复精力。

  身体疲惫

  很多人在大白天的情况下必须长期的工作中，从业疲劳或是艰辛的工作中。会消耗精力和活力适度的睡午觉，可以协助身体调节情况，减轻身体的疲惫，中午上班时也会精力充沛。

  调节精神实质

  有一些人存有睡午觉的习惯，是因为提升中午的工作效能，吃过饭以后睡一会儿午休。可以确保中午的精神面貌更强，工作效能也会提升，以防犯困的状况。

  为何我们中国人要睡午觉，而欧美人绝大多数不睡?或者这4个缘故

  1、社会发展习惯

  我们国人在上幼稚园的情况下，就培养了睡午觉的习惯。工作以后也会出现午睡的時间，因此产生了一种固定不动的社会发展习惯。

  可是欧美人从小的时候就沒有睡午觉的定义，她们下午歇息的時间十分短，只够吃一顿午餐的時间，所以说欧美人绝大多数也不睡午觉。

  2、文化艺术的差别

  我们中国人较为重视健康养生，觉得睡午觉对身体有益处，可以保持身体内的阴阳平衡，还能缓解疲劳，提高效益。

  欧美人觉得睡午觉是在浪费时间，错过良好的机会哦!，是欠缺日常生活热情的主要表现。因此仅有下岗，日常生活贫穷和年纪大的优秀人才会睡午觉，别的的人大部分也不睡午觉。

  3、饮食搭配的缘故

  在大家我国一句话，“早餐要吃好，午餐要吃饱了，晚餐要吃少”。所以说吃午饭的过程中都是会吃得较为饱，会挑选吃米饭和馍馍，饭后血糖就非常容易上升。

  欧美人的午饭吃得较为少，正餐主要是肉制品，吃过饭以后也不会发困，所以说欧美人不睡午觉。

  4、跟城市的气候相关

  在我国是农业大国，之前的是农户十分多，夏季吃了午饭以后不容易马上去田里干活儿，会睡一会儿午休再去干活儿。

  针对欧美人而言，她们那边的秋天沒有那麼热。并且她们觉得沒有必需耽搁时间来睡午觉。除开夏季的其它好多个时节，天黑了的非常早，睡午觉的话迅速就会夜晚。

  睡午觉必须留意什么?

  睡午觉的情况下不必睡的時间太久，最好是维持半小时上下，假如睡得時间很久会进到深睡眠期，醒来时以后达不上减肥瘦身的实际效果。

  吃过饭以后不必立刻睡午觉，由于非常容易导致消化不好和食道反流，给胃里产生一定的损害。午饭后半小时再睡午觉，可以降低对肠胃的损害。

  睡午觉时最好是维持平卧，这一姿态可以提高睡眠质量，不容易损伤到颈椎骨。假如没法卧睡的话，可以挑选适宜的圆形颈椎枕，可以具有维护颈椎骨的功效。

  重量超标准的老人，血液循环系统有比较严重阻碍的人不适宜睡午觉。由于晚上睡觉心跳会缓减，脑血液会降低，非常容易发生的血流量不够的问题。