首先我们要分清楚“三高”究竟指的是哪三高？下面就由筱瑶来给科普一下，注意仔细看哦！

      三高也就是高血脂、高血压和高血糖的统称。

      高血脂:血浆中胆固醇和(或)甘油三酯的含量升高，无典型病症，烟酒党、超重及糖尿病人易发。

      高血压:指流动的血液对血管壁的压力值持续高于正常，是一种可控制的病。

      高血糖:血液中葡萄糖含量高于正常值，受遗传因素和不合理膳食等共同影响。

      哪些人容易得三高？

      第一，饮食喜好高盐的；第二，烟酒党，抽烟喝酒多的人；第三，身体肥胖的人群；第四，有家族遗传史的人群；第五，心情容易急躁、易紧张人群

      如何预防三高呢？

      第一，合理膳食，少糖少盐；第二，保持充足的睡眠；第三，调节心态、控制情绪、释放压力；第四，多运动增强体质；第五，定期体检检查身体。

      错误观念：‘我还年轻，不需要预防三高！’

      三高曾是中老年人的‘专利’，进入中老年味觉感官逐渐衰退，食之无味是他们摄取过量的钠盐，导致血容量增加，进而血压升高。随着生活水准的提高，人们长期摄取高脂肪，高胆固醇，高糖的食物，三高发病族群已逐渐年轻化。目前发病年龄已降至24岁左右，多见于上班族。预防要趁早哦！预防要趁早哦！